вологість:
тиск:
вітер:
Полуничний порятунок: природний засіб для жінок у період гормональних змін
11 червня 2025 р. 07:48
11 червня 2025 р. 07:48
Полуниця може стати важливим союзником для жінок у період менопаузи. Ця ягода не лише допомагає знизити ризик серцево-судинних захворювань, а й значно полегшує типові симптоми, пов’язані з гормональними змінами.
Про це повідомляють експерти, посилаючись на дані, опубліковані в Daily Express .
Що відбувається в організмі під час менопаузи
Менопауза зазвичай настає близько 50 років, проте її ознаки можуть проявлятися й раніше. Одними з найбільш поширених симптомів є припливи жару та нічна пітливість, які можуть особливо посилюватися в теплу пору року.
За словами дієтолога Емми Дербішир, полуниця є одним із ключових продуктів харчування для жінок у цей період, оскільки вона містить важливі поживні речовини, що підтримують здоров’я і самопочуття.
Природний засіб для жінок у період гормональних змін - фото з відкритих джерел
Як полуниця допомагає впоратися з симптомами менопаузи
Під час припливів у жінок можуть виникати запаморочення і прискорене серцебиття — це пов’язано з коливаннями рівня естрогену, які впливають на роботу гіпоталамуса — області мозку, що відповідає за терморегуляцію.
Полуниця багата на антиоксиданти, зокрема флавоноїди та поліфеноли, які знижують оксидативний стрес і запальні процеси. Це допомагає зменшити такі неприємні прояви, як припливи, нічна пітливість, біль у суглобах і погіршення концентрації.
Крім полуниці, інші літні ягоди, як-от чорниця та малина, містять сполуки, що сприяють гормональному балансу і боротьбі із запаленням.
Додаткові переваги ягід під час менопаузи
Ягоди — низькокалорійний продукт із невеликим вмістом цукру і великим запасом клітковини. Клітковина допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, підтримувати здорову вагу і покращувати травлення, яке часто сповільнюється під час менопаузи.
Вживання ягід також позитивно впливає на стан шкіри та суглобів, завдяки високому вмісту вітаміну С. Цей вітамін необхідний для вироблення колагену та еластину — речовин, що підтримують пружність і здоров’я тканин, рівень яких з віком знижується.
Раніше ми писали: як доглядати полуницю, щоб росла великою та солодкою: корисні поради .
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Krivbass.city , має інформаційний характер і не може бути рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів має бути узгоджене з лікарем. Якщо маєте скарги на здоров'я — обов'язково зверніться до фахівця.
Джерело: krivbass.city
Новини рубріки
Чуйний, світлий, справедливий. Кривий Ріг провів у вічність полеглого воїна Дмитра Філіппова
12 червня 2025 р. 18:44
Два райони Дніпропетровщини потерпали від ворожих атак протягом дня
12 червня 2025 р. 18:44
ЕКСКЛЮЗИВ Як дитині адаптуватись до першого табору: поради психологині
12 червня 2025 р. 18:43