Сайкл тренування. Чим вони такі особливі?

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Сайкл тренування. Чим вони такі особливі?

09 липня 2025 р. 21:10

09 липня 2025 р. 21:10

Якщо вам набридло звичайне кардіо на доріжці, пропонуємо спробувати Сайкл. Cycle (Сайклінг) – це високоінтенсивне кардіо тренування на спинних байках, спрямоване на розвиток витривалості, зміцнення серцево-судинної, дихальної систем та опорно-рухового апарату.

У чому особливість тренування?

З одного боку, це імітація велосипедних перегонів на тренажерах, а з іншого боку, це круте кардіо з повним душевним розслабленням. Найцінніше в емоціях, які дає Вам це тренування. Нереальний заряд, сила та енергія в тілі відчувається кожною клітиною.

У багатьох, особливо новачків, цілком виправдано постає питання – як можна поєднати несумісне? Виявляється, це абсолютно реально, одночасно отримати душевне розслаблення та добре попрацювати над своїм тілом. Усе тренування проводиться під звуки музики. Вона може бути зовсім різна: від року до класичної музики, це вже залежить від настрою тренера і від того, з якою швидкістю ви зараз крутите педалі.

Задумка таких тренувань у тому, щоб люди абсолютно несвідомо виконували механічну роботу на велотренажері, повністю розчиняючись у музиці та зосереджуючись тільки на своєму емоційному стані.

Які зміни відбуваються з тілом?

наводяться в тонус всі групи м’язів, що сприяє зниженню ваги (але, не забувай про харчування та режим дня);
тренується наше серце;
покращуються функції органів дихання;
оптимізується навантаження на суглоби та хребет (велотренажери використовують при відновленні опорно-рухового апарату);
розвивається така фізична якість, як силова витривалість;
вдосконалюється система терморегуляції;
підвищується рівень ендорфінів у тілі.

Сайкл розвиває практично всі м’язові групи: квадрицепси стегна, біцепси стегна, литкові та камбалоподібні м’язи, біцепси та трицепси рук, м’язи живота, м’язи спини, передпліччя та шию, сідниці.

Сайкл тренування. Чим вони такі особливі?

Щоб побачити позитивний результат таких тренувань, достатньо займатися 2-3 рази на тиждень. В результаті Ви досить швидко помітите, що м’язи рук, живота, спини та ніг набули тонусу. Крім цього, Сайкл відрізняється тим, що можна схуднути в найкоротші терміни. Так, за 45 хвилин тренування можна спалити до 500-700 ккал.

Спробуйте Сайкл та відкрийте для себе новий рівень кардіо разом з Jaipur Wellspace !