Лохина — не для всіх: хто у групі ризику

11 липня 2025 р. 16:34

11 липня 2025 р. 16:34

Лохина — одна з найпопулярніших літніх ягід, яку цінують за високий вміст антиоксидантів, вітамінів С і K, клітковини та корисних мінералів. Вона позитивно впливає на зір, сприяє нормалізації травлення, зміцнює судини та допомагає знизити ризик розвитку хронічних хвороб. Проте, незважаючи на корисні властивості, не всім лохина підходить. Деяким людям слід бути обережними або навіть повністю виключити цю ягоду зі свого раціону.

Розповідаємо про три категорії, для яких вживання лохини може бути небезпечним.

1. Люди з алергією та непереносимістю

Хоча алергія на лохину зустрічається рідше, ніж на інші ягоди, наприклад полуницю, реакція все ж можлива. Особливо обережними варто бути людям, які раніше стикалися з алергією на будь-які ягоди чи продукти.

Можливі симптоми алергії на лохину:

• свербіж, висипання, почервоніння;
• проблеми з травленням: нудота, біль у животі, діарея;
• утруднене дихання, нежить, набряк слизових;
• в рідкісних випадках — анафілаксія, що потребує екстреної допомоги.

Людям із підозрою на алергію варто починати з мінімальних порцій. Якщо з’являється дискомфорт чи ознаки реакції — негайно припинити вживання і звернутися до лікаря. Також можлива індивідуальна непереносимість, яка проявляється здуттям, газами, дискомфортом у животі.

Коли лохина може зашкодити здоров’ю - фото з відкритих джерел

2. Люди з проблемами шлунково-кишкового тракту

Незважаючи на користь клітковини, людям із певними захворюваннями шлунково-кишкового тракту лохина може нашкодити.

У яких випадках варто уникати лохини:

• Під час загострення виразки шлунка чи гастриту з підвищеною кислотністю. Органічні кислоти, що містяться в ягодах, можуть подразнювати слизову оболонку та викликати дискомфорт.
• При дивертикуліті . Ураження стінок товстого кишківника випинаннями (дивертикулами) може ускладнитися, якщо дрібні кісточки ягід потраплять у ці випинання. Хоча остаточні докази такої шкоди відсутні, медики радять проконсультуватися перед вживанням лохини.
• За схильності до здуття і газоутворення. Високий вміст клітковини може викликати неприємні відчуття у людей з чутливим кишечником або синдромом подразненого кишківника, особливо у великих кількостях.

3. Люди, які приймають препарати для розрідження крові

Лохина містить вітамін K, який бере участь у процесах згортання крові. Для більшості людей це корисно, але тим, хто приймає антикоагулянти (наприклад, Варфарин), варто контролювати кількість споживання продуктів із високим вмістом цього вітаміну.

Чим це небезпечно:

• надмірне споживання лохини може послабити дію антикоагулянтів і збільшити ризик тромбозу;
• різке зниження вітаміну K у раціоні — навпаки, підсилює дію препаратів і підвищує ризик кровотеч.

Таким людям не обов’язково повністю відмовлятися від лохини, проте її кількість має бути помірною та узгодженою з лікарем.

Лохина — смачна та корисна ягода, але, як і будь-який продукт, може мати протипоказання. Якщо у вас є алергія, хронічні захворювання травної системи або ви приймаєте препарати для розрідження крові — обов’язково проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як додати її до щоденного раціону.

Раніше ми писали: як зберегти полуницю та малину свіжими: простий холодильний лайфхак, який працює .

Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Krivbass.city , має інформаційний характер і не може бути рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів має бути узгоджене з лікарем. Якщо маєте скарги на здоров'я — обов'язково зверніться до фахівця.

Дніпровські