вологість:
тиск:
вітер:
ЕКСКЛЮЗИВ Чи може кавун замінити воду: пояснення медиків з Дніпра
03 серпня 2025 р. 12:20
03 серпня 2025 р. 12:20
Коли мова заходить про зволоження організму, кавун згадується ледь не у першу чергу. Не дивно, адже його структура майже повністю складається з води. Але чи може кавун повноцінно замінити воду, так потрібну організму людини? Про це журналістам «Наше місто» розповіла сімейна лікарка міського центру первинної медико-санітарної допомоги Анна Володимирівна.
– Це не зовсім заміна води, але дійсно кавун дуже ефективний для гідрації та втамування спраги, — пояснює Анна Володимирівна. — Він містить не тільки воду, а й електроліти, такі як калій і магній. Це важливо, бо ми з потом втрачаємо не лише рідину, але й мінерали. І от кавун якраз допомагає це компенсувати.
Та водночас важливо розуміти, що це продукт, який містить цукор. А отже, людям із порушеним обміном речовин варто бути обережними.
– Не забувайте, що кавун — це не заміна води, – застерігає лікарка. – У його складі є цукор. Тому людям із цукровим діабетом потрібно бути обережними. Глікемічний індекс кавуна досить високий, і хоча глюкоза надходить із клітковиною, стрибки цукру в крові можуть бути значними.
Окремо медики наголошують на тому, що не варто поєднувати кавун з іншими продуктами.
– Кавун дуже швидко ферментується у шлунку, — підкреслює лікарка. – Якщо їсти його разом з іншими продуктами — це може спричинити здуття, газоутворення, тяжкості. Я завжди раджу їсти кавун окремо — або за годину до, або через годину після основної їжі
Важливо також не зловживати кількістю. Для дорослих безпечна порція — до 700 грамів м’якоті на день. Дітям віком до трьох років – до 200 грамів. Надмірне вживання може призвести до проблем зі здоров’ям.
Фото автора та з відкритих джерел.
Раніше ми писали: Сезонні овочі та фрукти на ринку «Озерка» у Дніпрі : ціни та асортимент у липні 2025.
Джерело: nashemisto.dp.ua
Новини рубріки
Тарифи на комуналку зростуть: коли відбудеться подорожчання
03 серпня 2025 р. 14:44
ЕКСКЛЮЗИВ Вибираємо стиглий кавун: на що звертати увагу
03 серпня 2025 р. 14:10