Кава зранку — не ліки: що насправді допоможе при похміллі

07 серпня 2025 р. 07:32

07 серпня 2025 р. 07:32

Після вечора з келихом вина чи кількома коктейлями багато хто намагається "прокинутися до життя" чашкою міцної кави. Але медики застерігають: такий вибір може лише погіршити самопочуття. Кофеїн не рятує від похмілля, а навпаки — підсилює його симптоми.

Про те, чому кава з ранку після випитого алкоголю — не найкращий вибір, розповідає видання Live Strong .

Чому кава зранку після алкоголю — погана ідея: 4 вагомі причини

1. Поглиблене зневоднення

Алкоголь і сам по собі призводить до втрати рідини в організмі. А коли до нього додається кава — легкий сечогінний напій, втрата вологи лише посилюється. Дієтолог Лаура Бурак пояснює, що саме зневоднення викликає головний біль, втому, нудоту й інші неприємні відчуття після вечірки. Тож кава вранці фактично «дублює» цей ефект і погіршує стан.

Що насправді допоможе при похміллі - фото з відкритих джерел

2. Тривожність та дратівливість

Алкоголь порушує баланс нейромедіаторів, зокрема дофаміну. Після його виведення організм часто переходить у стан нервового збудження, що проявляється у вигляді тривоги чи депресивного настрою.

А кофеїн, як стимулятор, тільки підливає олії у вогонь — у деяких людей він провокує нервозність і посилює психологічний дискомфорт.

3. Проблеми з травленням

Після вживання алкоголю слизова шлунка й кишечника залишається подразненою. Це може викликати нудоту, біль у животі чи навіть блювання. Коли ж зверху «накрити» це все кавою — організм може відповісти печією, здуттям чи пришвидшеним перетравленням, що призведе до ще більшого дискомфорту.

4. Порушення сну

Алкоголь негативно впливає на вироблення мелатоніну — гормону сну, через що ніч після вечірки часто поверхнева й неспокійна. Якщо ж на ранок додати ще й кофеїн, організм позбавляється шансів відновити енергію через денний сон. Постійне порушення сну пов’язане з ризиком серцево-судинних захворювань, ожирінням, діабетом і депресією.

Що краще пити зранку після алкоголю

Щоб підтримати організм у період похмілля, варто звернути увагу на рідини, які справді допомагають відновитися:

• звичайна вода — найпростіший спосіб повернути гідратацію;
• вода з електролітами — допомагає швидше відновити мінеральний баланс;
• спортивні напої — у помірній кількості через вміст цукру;
• натуральні соки без цукру — джерело вітамінів і природних цукрів.

Кава вранці після алкоголю — це не чарівна пігулка, а скоріше ще один удар по організму. Набагато ефективніше дати собі час, відпочити, поповнити рівень рідини та обрати більш м’які напої. І, звісно, наступного разу — пити з розумом.

Раніше ми писали: як позбутися похмілля: поради лікаря, що випити, щоби швидше відчути полегшення .

Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Krivbass.city , має інформаційний характер і не може бути рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів має бути узгоджене з лікарем. Якщо маєте скарги на здоров'я — обов'язково зверніться до фахівця.

Дніпровські