вологість:
тиск:
вітер:
Ранковий секрет здоров’я — проста вода перед сніданком
11 серпня 2025 р. 07:52
11 серпня 2025 р. 07:52
Виявляється, простий ковток води одразу після пробудження може стати справжнім «стартовим ключем» для вашого організму. Така звичка не лише допомагає швидше прокинутися, а й активізує метаболізм, підтримує здоров’я зубів та готує травну систему до сніданку.
Про це повідомляє Krivbass.city з посиланням на сайт Onlymy health .
Чому варто пити воду зранку натщесерце
1. Розганяє метаболізм
Склянка води одразу після сну здатна прискорити обмін речовин до 30%. Організм отримує сигнал до активної роботи, що:
- стимулює процес травлення;
- допомагає ефективніше спалювати калорії;
- сприяє контролю ваги.
Особливо помітний ефект дає холодна вода — тіло витрачає енергію на її підігрів до температури тіла, що додатково «запускає» внутрішні процеси.
Що дає перший ковток води натщесерце - фото з відкритих джерел
2. Захищає ротову порожнину
Під час сну вироблення слини значно зменшується, і бактерії в роті починають активно розмножуватися. Перша склянка води допомагає:
- змити частину мікробів та токсинів;
- зволожити слизову;
- активізувати роботу травної системи.
Водночас вода не замінює чищення зубів — вона не видаляє зубний наліт, тому гігієна ротової порожнини після пиття залишається обов’язковою.
3. Готує шлунок та кишечник
Тепла вода зранку діє м’яко та природно:
- змиває залишки шлункових соків і токсинів;
- стимулює перистальтику кишечника;
- допомагає уникнути дискомфорту після сніданку.
За ніч організм втрачає вологу через дихання та потовиділення, тож ранкове пиття відновлює водний баланс і створює оптимальні умови для травлення.
Скільки води пити вранці
Фахівці радять від 200 до 500 мл води (1–2 склянки) перед сніданком. Орієнтуйтеся на свій стан та спосіб життя:
- 200–250 мл — мінімум для запуску гідратації;
- 400–500 мл — для активного очищення і стимуляції метаболізму.
Пийте повільно, невеликими ковтками, щоб не перевантажувати шлунок і забезпечити краще засвоєння.
Раніше ми писали: не критично, але з відхиленнями: що показали дослідження води у Кривому Розі .
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Krivbass.city , має інформаційний характер і не може бути рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів має бути узгоджене з лікарем. Якщо маєте скарги на здоров'я — обов'язково зверніться до фахівця.
Джерело: krivbass.city
Новини рубріки
СБУ затримала агентку гру рф, яка готувала новий ракетний удар рашистів по Запоріжжю
11 серпня 2025 р. 10:26
ЕКСКЛЮЗИВ Житло для ВПО: можливість, про яку варто знати переселенцям у Дніпрі
11 серпня 2025 р. 10:17
Поїздки автобусом: як криворіжцям зробити свою подорож безпечною - поради експертів
11 серпня 2025 р. 10:12