вологість:
тиск:
вітер:
Як швидше заснути у спеку: простий спосіб охолодити ліжко перед сном
04 липня 2026 р. 19:08
04 липня 2026 р. 19:08
У спекотні літні вечори багатьом людям важко заснути навіть після того, як температура повітря починає знижуватися. Причиною може бути нагріте за день ліжко, яке заважає організму віддавати тепло та розслабитися. Водночас існує простий спосіб, який допоможе зробити постіль прохолоднішою та полегшити засинання, пише «Наше місто».
Як охолодити ліжко перед сном
Фахівці радять приблизно за 10 хвилин до сну покласти на ліжко прохолодний рушник, який попередньо охолодили в холодильнику. При цьому змочувати його водою не потрібно.
Охолоджений рушник рекомендують розмістити на подушці або трохи нижче, щоб він поглинув тепло з матраца та постільної білизни. Такий простий прийом допомагає швидше охолодити поверхню ліжка та створити комфортніші умови для засинання.
Як не допустити перегріву оселі
Експерти також рекомендують підтримувати прохолоду в приміщенні протягом дня. Для цього варто закривати жалюзі або штори на сонячній стороні будинку, провітрювати квартиру вранці та ввечері, а в найспекотніші години тримати вікна зачиненими. Це допоможе зменшити нагрівання кімнати та постільної білизни.
Яку постіль обрати влітку
Для літнього сезону радять використовувати постільну білизну з натуральних матеріалів, які добре відводять вологу та тепло. Найкращими варіантами вважаються бавовна та льон, адже вони сприяють комфортнішому сну в спекотну погоду.
Як використовувати вентилятор
Ще один спосіб охолодити постіль — направити потік повітря від вентилятора на ліжко за кілька хвилин до сну. Робити це рекомендують до того, як людина ляже в ліжко. Такий метод допомагає охолодити тканини та прискорити відведення накопиченого тепла.
Нагадаємо: Літні табори: де можуть відпочити діти з Дніпра.
Раніше ми писали: Скільки коштує відпочинок у закордонних таборах у 2026 році.
Джерело: nashemisto.dp.ua
Новини рубріки
Атаки на Дніпропетровщину: під ударами були три райони області, є поранені
04 липня 2026 р. 19:38
Свідки при посвідченні заповіту: коли це обов’язково
04 липня 2026 р. 19:20