ЕКСКЛЮЗИВ Нерви чи келих вина у п’ятницю: що насправді впливає на вагу

17 липня 2026 р. 12:29

17 липня 2026 р. 12:29

Ожиріння ВООЗ визнала епідемією XXI століття, але лікарка-дієтологиня з Дніпра Вікторія Калашнікова радить не поспішати картати себе за кожен зайвий шматочок. Вона пояснює, чому кишківник вважають “першим мозком” людини, як стрес керує апетитом, скільки рухатися дорослим і дітям — і в яких випадках келих вина чи плитка шоколаду справді є зривом, а в яких — просто незначна похибка, пише “Наше місто”.

– Центральна нервова система, згідно з теорією Дарвіна , має прямий зв’язок із шлунково-кишковим трактом і є однією з найдавніших і найважливіших у біології, – підкреслила Вікторія Калашнікова. – Сучасна наука довела, що еволюційно “першим мозком” живих істот була саме нервова система кишківника, а головний мозок розвинувся пізніше. Звідси і всі ті побутові ситуації, які кожен хоч раз переживав. Ми знаємо випадки, коли перенервуєшся і не можеш їсти, або так розхвилювався, що з’їв курку і не помітив, тільки кісточки на столі лежать. Те ж саме з випорожненням кишківника: від нервового напруження можуть виникати тривалі запори або раптові діареї. Робота шлунково- кишкового тракту безпосередньо пов’язана з нашим настроєм!

Рухову активність лікарка розглядає за тією самою логікою — не як інструмент для боротьби з вагою, а як базову умову здоров’я.

– Регулярні фізичні вправи перш за все необхідні для того, щоб повноцінно жити і залишатися здоровим, – наголошує вона. – Особливо це стосується дітей. Дитина під час росту повинна мати різноманітні рухи на всі групи м’язів, інакше ці м’язи не розвинуться.

А ось сучасний побут, на її думку, працює проти цього: щоденні вправи зі смартфоном дуже часто визначають поставу сучасних тінейджерів. Тому, наголошує вона, важлива популяризація фізкультури та спорту для того, щоб під час дорослішання формувалося здорове тіло.

Для дорослих мета рухової активності інша — підтримка суглобів і кровообігу.

– Дорослим людям помірні фізичні навантаження необхідні для того, щоб були рухливими суглоби, кров вільно циркулювала по всьому тілу, – підкреслила лікарка. – Корисні їзда на велосипеді, пілатес, йога, скандинавська ходьба. А відомий орієнтир у 10 000 кроків — це той самий мінімум, без якого нам ніяк не обійтися, якщо хочемо жити довго і бути здоровими!

Чи варто картати себе за келих вина у п’ятницю, шматочок шоколаду чи каву з молоком? Лікарка пояснює, коли такі дрібниці справді можна вважати зривом, а коли — ні.

– Зрив передбачає, що той, хто зірвався, мав останнім часом якісь обмеження, – каже пані Вікторія. – Якщо це виключення алкоголю з раціону харчування або солодкого за показаннями, наприклад, при алкоголізмі або при цукровому діабеті, то, звісно, така похибка в харчуванні призведе до загострення захворювання або його прогресування. Якщо ж мова йде про ожиріння, звісно, це загрожує наслідками, зниження маси не відбудеться. Тобто шкода є, але це не той гострий зрив, що при хронічному захворюванні з суворими медичними обмеженнями, а скоріше уповільнення прогресу, яке варто просто врахувати і рухатися далі.

Фото Володимира Федорищева.

Раніше ми писали: Баріатрична хірургія у Дніпр і: як працює сучасний метод лікування ожиріння.

Дніпровські