вологість:
тиск:
вітер:
Переведення годинників на зимовий час: як підготувати організм
12 жовтня 2026 р. 20:10
12 жовтня 2026 р. 20:10
У ніч проти 25 жовтня Україна перейде на зимовий час. Годинники потрібно буде перевести на одну годину назад. Зміна часу може вплинути на режим сну та самопочуття, тому організм варто підготувати до нового розпорядку заздалегідь, пише «Наше місто».
Як підготуватися до переходу на зимовий час
За кілька днів до переведення годинників рекомендується поступово змінювати режим сну. Зокрема, можна щодня лягати спати на 10–15 хвилин раніше. Це допоможе організму адаптуватися до нового графіка. Важливо також дотримуватися стабільного режиму дня та забезпечувати достатню тривалість відпочинку.
Після пробудження варто виходити на вулицю або відкривати штори, щоб отримувати більше природного світла. Воно допомагає організму налаштувати внутрішній біологічний годинник.
У другій половині дня бажано обмежити вживання кави та міцного чаю, оскільки кофеїн може ускладнювати засинання. Перед сном також рекомендується менше користуватися гаджетами. За бажанням чорний і зелений чай можна замінити напоями без кофеїну.
Не варто пропускати сніданок, адже регулярне харчування допомагає підтримувати звичний режим дня. Людям із серцево-судинними захворюваннями слід уважніше стежити за самопочуттям і артеріальним тиском. Якщо виникають запитання щодо приймання ліків у період адаптації, необхідно проконсультуватися з лікарем.
Коли в Україні переводять годинники
В Україні годинники традиційно переводять двічі на рік. В останню неділю березня країна переходить на літній час, а в останню неділю жовтня — на зимовий. Під час осіннього переходу стрілки годинника переводять на одну годину назад.
Подібна практика діє і в низці європейських країн. Перехід на літній та зимовий час історично запроваджували, зокрема, для ефективнішого використання світлового дня та економії електроенергії.
Чи скасують переведення годинників в Україні
В Україні розглядали можливість скасування сезонного переведення годинників. Верховна Рада ухвалила відповідний законопроєкт у першому читанні, однак остаточно його не затвердила. Тому сезонний перехід на літній і зимовий час залишається чинною практикою.
Джерело: nashemisto.dp.ua
Новини рубріки
Овочі, фрукти та ягоди: за що доведеться платити більше, а на чому можна заощадити?
12 жовтня 2026 р. 21:08
Коли краще обрізати дерева в саду: восени чи навесні
12 жовтня 2026 р. 20:41