вологість:
тиск:
вітер:
Коли закінчиться магнітна буря? Прогноз на 24–26 квітня та поради для самопочуття
24 квітня 2025 р. 16:54
24 квітня 2025 р. 16:54
Прогноз магнітних бур
Центр прогнозування космічної погоди Національного управління океанічних та атмосферних досліджень США (NOAA) оприлюднив прогноз сонячної та геомагнітної активності на 24–26 квітня 2025 року .
Геомагнітні бурі оцінюють за К-індексом — шкалою потужності від 2 до 9. Чим вищий показник, тим сильніший вплив бурі на самопочуття людей і роботу техніки.
Сильна буря, яка тривала останніми днями, почне поступово вщухати. У четвер, 24 квітня , очікується активність на рівні К-індексу 4 — це жовтий рівень, що означає помітні магнітні хвилювання. Така сама активність збережеться і в п’ятницю, 25 квітня . Уже в суботу, 26 квітня , магнітосфера, ймовірно, повернеться до звичного стану.
Як легко пережити ці дні та зберегти бадьорість
Навіть якщо прогноз обіцяє спокійну космічну погоду, турбота про себе ніколи не буває зайвою. Наведені нижче поради універсальні — вони допоможуть почуватися краще не лише під час геомагнітних збурень, а й у будь-який інший день.
Пийте більше води. Звичайна чиста вода (не менше 1,5 літра на день) допомагає підтримувати водний баланс і краще справлятися зі стресом. А от каву, міцний чорний чай та енергетики краще замінити на трав'яні чаї — з м'ятою (допомагає при головному болю), ромашкою, шавлією чи валеріаною.
Харчуйтеся легко. Надайте перевагу овочам, фруктам, зелені, рибі, курятині. Уникайте важкої, жирної, гострої та надто солоної їжі, а також алкоголю.
Дотримуйтесь режиму сну. Намагайтеся лягати спати і прокидатися приблизно в один і той же час. Здоровий сон (7-8 годин) — найкращий лікар. Якщо є можливість, можна навіть подрімати вдень.
Гуляйте на свіжому повітрі. Невелика прогулянка у парку чи сквері допоможе розслабитися та наситити організм киснем. А от інтенсивних тренувань та важких фізичних навантажень краще уникати.
Уникайте стресів. Намагайтеся не вступати в конфлікти, не перейматися через дрібниці. Заспокоїтися допоможуть дихальні вправи, медитація або просто улюблене хобі.
Робіть собі приємне. Маленькі радощі покращують настрій: послухайте улюблену музику, подивіться добрий фільм, купіть собі щось смачненьке або давно бажане.
Будьте готові. Якщо ви схильні до головного болю під час змін погоди, тримайте під рукою звичні для вас знеболювальні засоби. Якщо ж відчуваєте значне погіршення самопочуття або загострення хронічних хвороб, не займайтеся самолікуванням, а зверніться до лікаря.
Ці прості кроки, доступні кожному, допоможуть підтримати організм і зберегти гарний настрій, незалежно від космічної погоди.
Джерело: kuma.city
Новини рубріки
В окупованому Сіверськодонецьку бракує не тільки терапевтів, але й вузьких спеціалістів
24 квітня 2025 р. 17:19
В окупованому Луганську висміяли перефарбований окупантами меморіальний танк
24 квітня 2025 р. 17:19
У Дніпрі провели виїзний прийом для переселенців з Волноваського району
24 квітня 2025 р. 17:19