Салат з тунцем — класичний, з авокадо та кукурудзою. Швидко, смачно і корисно — рецепти

03 липня 2025 р. 19:23

03 липня 2025 р. 19:23

Салат з тунцем — це універсальна страва, яка поєднує в собі простоту приготування, користь для здоров’я та насичений смак. Його готують з консервованого тунця, овочів, зелені та заправок, які можна змінювати залежно від настрою й дієтичних уподобань. Такий салат стане чудовим варіантом для швидкого обіду, перекусу або легкої вечері. Пропонуємо вам перевірені рецепти салату з тунцем — від класичного до сучасних, простіших варіацій.

Класичний салат з тунцем

Цей рецепт вважається базовим. Він корисний і дуже смачний.

Інгредієнти:

• тунець консервований (в олії чи власному соку) — 1 банка;
• помідори — 2-3 шт.;
• огірок — 1 шт.;
• болгарський перець — 1 шт.;
• листя салату — 100 г;
• часник — 2 зубчики;
• оливкова олія — 3 ст. л.;
• лимонний сік — 2 ст. л.;
• сіль, перець — за смаком;
• базилік свіжий — кілька листочків для прикрашання;
• кедрові горіхи — 2 ст. л.

Приготування: наріжте овочі. Тунець і овочі складіть у велику миску, перемішайте. Цей салат заправляється заправкою — змішайте оливкову олію з лимонним соком, подрібненим часником та спеціями. Заправте салат, акуратно перемішайте. Прикрасьте готовий салат свіжим базиліком та кедровими горішками.

Салат з тунцем Автор: Pinterest

Салат з тунцем і авокадо

Салат з тунцем і авокадо багатий на здорові жири та має вишуканий смак.

• тунець — 1 банка;
• авокадо — 2 шт.;
• рукола — 100 г;
• помідори чері — 15 шт.;
• оливки — 100 г;
• оливкова олія — 4 ст. л.;
• лимонний сік — 2 ст. л.;
• сіль, перець — за смаком.

Приготування: авокадо наріжте кубиками, додайте руколу. Зробіть заправку з олії та лимонного соку. На тарілку викладіть авокадо і руколу, зверху розкладіть тунець, помідори чері і оливки, полийте заправкою. Салат готовий.

Салат з тунцем і яйцем

Простий салат з тунцем і яйцем — це основа, до якої можна додати будь-які інгредієнти, які вам найбільше подобаються.

• тунець консервований — 1 банка;
• варені яйця — 4 шт.;
• зелена цибуля — 2-3 стебла;
• майонез — 3 ст. л.;
• гірчиця — 1 ч. л.;
• сіль, перець — за смаком.

Приготування: яйця відваріть, наріжте, змішайте з тунцем і нарізаною цибулею. Додайте сіль і перець. Майонез змішайте з гірчицею і заправте салат.

Салат з тунцем і кукурудзою Автор: Pinterest

Салат з тунцем, огірком і яйцем

Дуже простий рецепт, який можна приготувати максимально швидко.

• тунець консервований — 1 банка;
• свіжий огірок — 2 шт.;
• варені яйця — 3-4 шт.;
• майонез або рослинна олія — 3 ст. л.;
• сіль, перець — за смаком.

Приготування: яйця відваріть. Наріжте кубиками, огірок — кубиками або тонкими скибочками. Додайте тунець, посоліть і поперчіть. Салат заправте майонезом або олією — як вам більше до вподоби.

Салат з тунцем і кукурудзою

Ще один варіант швидкого приготування салату з тунцем.

• тунець —- 1 банка;

• кукурудза консервована — 200 г;

• варені яйця — 3 шт.;

• огірок — 1 шт.;

• цибуля — 1 шт.;

• майонез — 4 ст. л.

тунець —- 1 банка;

кукурудза консервована — 200 г;

варені яйця — 3 шт.;

огірок — 1 шт.;

цибуля — 1 шт.;

майонез — 4 ст. л.

Приготування: наріжте яйця, огірки і цибулю — покладіть у велику миску. Додайте туди тунець і кукурудзу. Заправте салат майонезом.

Донецькі