Як позбутися болю в спині після тренування

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Як позбутися болю в спині після тренування

25 вересня 2023 р. 21:34

25 вересня 2023 р. 21:34

Навіть ті люди, які регулярно займаються спортом, періодично травмуються. Одна з найпоширеніших травм – біль у спині. Вона може виникати в різних відділах хребта, але це однаково неприємно. Найпростіше подолати неприємні відчуття за допомогою знеболювальних засобів. На https://liki.ua/shop/brands/nimesil-7757 представлений ефективний варіант – порошок Німесил. Звісно, заглушивши біль, необхідно негайно звернутися до лікаря.

Коли можна лікуватися самостійно

Варто відрізняти виділення молочної кислоти в організмі від серйозних травм. Після хорошого навантаження неприємні відчуття виникають не одразу. Зазвичай спина в певному відділі починає боліти на наступний день або після відпочинку. Неприємні відчуття можуть виникнути не тільки після занять спортом, але й після:

інтенсивного прибирання у дворі або вдома;
тривалої роботи на городі;
прибирання снігу;
ремонту авто та іншого.

Тобто «хороший» біль виникає на наступний день після навантаження чи незвичного для себе роду діяльності, де доводиться займати незручні положення чи проявляти силу.

В такому випадку можна обійтися розслабленням м’язів, зниженням фізичної активності, помірними фізичними вправами на розтягнення, якщо дозволяє стан. В крайньому разі можна накласти компрес чи випити знеболювальне один або кілька разів протягом наступних днів. Такий біль не тримається довго, його часто можна подолати простою розминкою.

Коли лікування недопустиме

Зовсім інший випадок, коли больові відчуття з’явилися раптово під час занять спортом чи одразу після тренування. Це може свідчити про серйозні проблеми: від пошкоджень внутрішніх органів до зміщення хребців. В такому випадку необхідно звести рухливість до мінімуму, прийняти знеболювальне та звернутися до лікаря. Подальше навантаження недопустиме.

Завжди можна дізнатися про наявні знеболювальні препарати та особливості їх приймання за допомогою МІС «Аптека 9-1-1». Кожен може знайти тут найближчу аптеку, де продають ліки за найкращою ціною. Також доступна інструкція до вибраних медикаментів.