вологість:
тиск:
вітер:
Ти як: Сьогодні Міжнародний день турботи про себе
24 липня 2024 р. 17:04
24 липня 2024 р. 17:04
24 липня весь світ відзначає Міжнародний день турботи про себе , який слугує нагадуванням про те, як важливо піклуватися про себе фізично, емоційно та ментально.
Турбота про себе - це не просто розслаблення та задоволення, а комплексний підхід , який охоплює:
- Фізичне здоров'я: здорове харчування, регулярні фізичні вправи, достатній сон.
- Емоційне здоров'я: управління стресом, позитивне мислення, розвиток здорових стосунків.
- Ментальне здоров'я: медитація, йога, психотерапія, ведення щоденника.
Чому це так важливо?
Турбота про себе робить людину більш енергійною, щасливою та продуктивною . Вона також допомагає підвищити самооцінку та зменшити рівень стресу .
Що ви можете зробити?
- Почніть з малого: виділіть 10 хвилин на день для себе, щоб почитати книгу, погуляти на свіжому повітрі або прийняти ванну.
- Знайдіть те, що вам подобається: це може бути будь-яке заняття, яке приносить вам радість, хай то будуть танці, малювання або кулінарія.
- Звертайте увагу на свої потреби: коли ви відчуваєте себе втомленими або пригніченими, дайте собі час на відпочинок та перезарядку.
- Не бійтеся просити про допомогу: якщо вам важко впоратися зі стресом або тривогою, зверніться до психолога або іншого фахівця з психічного здоров'я.
Пам'ятайте: ви того варті! Турбота про себе - це не егоїзм, а необхідність . Інвестуючи в себе, ви інвестуєте у своє щастя та благополуччя.
Більше інформації про базові навички турботи про себе та інших знайдете у Довіднику в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за посиланням: http://surl.li/nhxoic
Джерело: myropilska-gromada.gov.ua
Новини рубріки
Житомиру 1140: в приміщенні Магістрату презентували історичні локації (ФОТО)
07 вересня 2024 р. 20:05
Відбудеться Всеукраїнський молодіжний форум «Молодіжна столиця України»: реєстрація учасників
07 вересня 2024 р. 20:03
У Житомирі прощалися із Воїном Денисом Уріхом
07 вересня 2024 р. 19:11