вологість:
тиск:
вітер:
Як безпечно вийти з посту: поради для збереження здоров’я
14 квітня 2025 р. 13:08
14 квітня 2025 р. 13:08
Помірність, обережність і поступовість — основні правила, яких слід дотримуватися при виході з посту, особливо людям з хронічними захворюваннями. Що радять фахівці обласного центру контролю захворювань та профілактики хвороб.
Чому важливий обережний вихід із посту
Після тривалого утримання від тваринної їжі різке повернення до святкового меню — з жирними стравами, м’ясом та алкоголем — може спричинити загострення хронічних хвороб (серцево-судинних, травних, ендокринних) та навіть стати причиною госпіталізації.
Основні рекомендації:
- Не переїдайте . Завершуйте трапезу з легким відчуттям голоду.
- Обмежте тваринну їжу : не більше 150–200 г м’яса, одне яйце, мінімум жирних соусів.
- Надавайте перевагу рибі та рослинним продуктам — овочам, фруктам, злакам.
- Будьте обережні з алкоголем — найчастіша причина госпіталізацій у свята.
- Уразливим групам (діти, літні люди, хворі з хронічними недугами) бажано утриматися від алкоголю й важкої їжі в перші дні після посту.
Індивідуальний підхід
Ці поради загальні й не замінюють консультацію лікаря. Якщо ви маєте хронічні захворювання, обов’язково обговоріть свій раціон із фахівцем. Раціональне харчування — запорука довгого і якісного життя.
Джерело: 1.zt.ua
Новини рубріки
Міноборони удвічі збільшило кількість посад у програмі "Контракт 18–24"
15 квітня 2025 р. 20:08
25 квітня відбудеться чергова сесія міської ради
15 квітня 2025 р. 19:55
13 квітня - Всесвітній день мікроскопа.
15 квітня 2025 р. 19:48