Зневоднення: причини виникнення та профілактика

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Зневоднення: причини виникнення та профілактика

27 червня 2025 р. 11:34

27 червня 2025 р. 11:34

Вода – це біологічна потреба організму людини на клітинному рівні. Важко дати однозначну і універсальну відповідь щодо того, скільки води людина повинна випивати за добу. Все залежить від пори року і природної зони, але твердо можна сказати одне – без води людина може проіснувати від 3 до 10 діб.

Наш організм втрачає воду щодня: з диханням, потом, сечовипусканням, сльозами. Зазвичай організм відновлює втрачену рідину через споживання води та їжі. Проте, якщо людина втрачає багато рідини та недостатньо її поповнює, організм зневоднюється.

Зневоднення організму – це тяжкий хворобливий стан організму, що виникає внаслідок браку рідини, необхідної для звичайної життєдіяльності усіх систем і органів.

Помірна дегідратація характеризується наступними ознаками: спрага, сухість у роті, темно-жовтий колір сечі та зменшення її кількості під час сечовипускання, суха і прохолодна шкіра, головний біль, судоми м’язів, можлива короткочасна втрата свідомості.

Причини зневоднення:

підвищене потовиділення при високій температурі тіла або навколишнього середовища, надмірних фізичних навантаженнях;
обмеження споживання рідини; деякі захворювання, що супроводжуються збільшенням кількості сечі (діабет);
харчові отруєння, які супроводжуються діареєю, блювотою;
вживання в їжу продуктів, які посилено виводять воду (чай, кава, алкоголь);
прийом деяких ліків (діуретики, нейролептики, антигіпертензивні і антигістамінні препарати);
тепловий або сонячний удар;
опіки.

Сильне зневоднення є надзвичайним медичним станом, який потрібно негайно лікувати!

Щоб зменшити ризик зневоднення :

пийте рідину, коли відчуваєте спрагу, а тим більше – симптоми зневоднення;
якщо важко пити через погане самопочуття, почніть із маленьких ковтків, а потім поступово пийте більше;
давайте дитині рідину з маленької ложечки, щоб їй було легше ковтати;
протягом дня пийте достатньо, щоб сеча мала блідо-жовтий або прозорий колір;
краще часто робити кілька ковтків води, аніж випивати денну норму за 1–2 рази;
пийте більше, коли є ризик зневоднення через блювоту, рясне потовиділення або діарею;
під час зневоднення уникайте вживання газованих напоїв, алкоголю, надмірно солодких напоїв або кофеїну. Ці напої можуть погіршити стан дегідратації.

За будь-яких симптомів зневоднення, особливо, якщо вони спричинені певними станами (діарея, отруєння, блювота тощо), звертайтеся до лікаря, який підкаже, як краще відновити організм.

ДУ «Житомирський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України»