ЗДОРОВИЙ ВІДПОЧИНОК: ПРОФІЛАКТИКА ХВОРОБ У ВІДПУСТЦІ

09 липня 2025 р. 16:32

09 липня 2025 р. 16:32

Готуючись до очікуваного відпочинку, важливо подбати не лише про квитки та місця в готелі, а й про своє здоров’я. Розповідаємо, про що треба подбати перед відпусткою і на місці, щоб забезпечити собі здоровий відпочинок.

-Дізнайтеся про можливі інфекційні ризики, притаманні для цього регіону. Перед відпусткою ознайомтеся з базовою інформацією щодо санітарно-епідеміологічної ситуації в країні на сайті МЗС.

-Уточніть у свого лікаря, чи не потрібно зробити додаткові щеплення. Подбайте про медичне страхування — воно може допомогти у критичній ситуації. Намагайтеся також уникати хворих людей, прибувши до нової країни.

-Подбайте про аптечку. Перелік необхідних медикаментів залежить не лише від стану вашого здоров’я, а й від санітарно-епідеміологічної ситуації в країні чи регіоні куди їдете. Візьміть із собою знеболювальні, антисептик та засіб для захисту від сонця .

-Пийте лише воду в пляшках. Якщо такої можливості немає, воду потрібно кип’ятити.

-Не ковтайте воду в басейні. Опитування Американської ради з питань якості води та здоров’я свідчить, що більш ніж половина людей не приймають душ перед тим, як зайти в басейн. Кожен четвертий зізнався, що хоч раз ходив в туалет, не виходячи з басейну. 17% опитаних визнали, що діарея не зупинить їх від користування басейном.

-Не ігноруйте правила. Уважно читайте попереджувальні таблички, дотримуйтеся законів і правил — вони можуть вберегти вас, наприклад, від отруйних павуків чи змій.

-Тримайтеся на відстані від тварин, особливо диких. Не годуйте їх із рук. Якщо вас вкусила дика тварина, негайно зверніться по медичну допомогу .

-Подбайте про захист від комах, змій та кліщів. Плануючи відпочинок на природі, обирайте одяг, який максимально закриває тіло.

-Не робіть татуювання, манікюр та інші салонні послуги у закладах, які не викликають довіри. Краще утриматися від нового манікюру, але не наражати себе на небезпеку. Через кров передаються небезпечні хвороби: ВІЛ, гепатит B та С. Вони передаються також статевим шляхом, тому варто пам’ятати про контрацепцію.

-Дбайте про гігієну. Якщо не впевнені в якості прибирання в готелі, продезінфікуйте вимикачі та ручки дверей. Пульт від телевізора краще відразу помістити в поліетиленовий пакет. Не забувайте регулярно мити руки та дезінфікувати свій мобільний телефон.

-Чистіть овочі та фрукти. Овочі та фрукти краще не лише мити, а й чистити, якщо маєте найменші сумніви щодо якості води.

-Уникайте вуличної їжі. Будьте обережні з вуличною їжею, особливо з морепродуктами. Наприклад, рифова риба може містити сигуатоксин (токсин деяких водоростей, які живуть біля рифів і якими харчується риба). Уникайте також страв із недостатньою термічною обробкою — стейк з кров’ю, яйця-пашот, шашлик.

-Підготуйтеся до п орушен ь біоритмів, спричинен их зміною часових поясів або джетлагу. Джетлаг є нормальною реакцією нашого організму на різку зміну часового поясу, але до цього стану можна підготуватися, щоб він швидше минув. Перед перельотом варто достатньо відпочивати, почати поступово підлаштовуватися під « новий » режим.

Пам’ятайте: проведення профілактичних заходів є запорукою Вашого безпечного відпочинку!

Житомирські