Восьмий відділ Житомирського РТЦК та СП інформує.

12 серпня 2025 р. 11:05

12 серпня 2025 р. 11:05

Добірка мобільних додатків психологічної допомоги ветеранам і ветеранкам, що можуть стати в пригоді в напружений момент або бути дієвим інструментом піклування про себе в повсякденні.

База. Це український безоплатний та анонімний застосунок, в якому зібрані:

матеріали про адаптацію після служби;

поради з керування стресом, тривогою, наслідками контузій;

вправи на подолання безсоння;

трекер настрою;

можливість анонімно поставити питання психотерапевту.

В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details ...

В App Store: https://apps.apple.com/.../%D0%B1%D0%B0.../id6449841911 ...

PFA Mobile Ukraine. Застосунок першої психологічної допомоги , який пропонує :

алгоритми дій у стані шоку чи паніки;

інструкції для підтримки після травматичних подій;

психоосвітні матеріали про те, як працює психіка в кризі.

В App Store: https://apps.apple.com/.../pfamobileukraine/id1613681286 ...

BetterMe: Mental Health. Універсальний застосунок, адаптований для українців, у якому можна отримати:

дихальні вправи для подолання стресу;

медитації для покращення сну;

підтримку в чаті з постійним доступом.

В App Store: https://apps.apple.com/.../betterme.../id1363010081 ...

PE Coach 2. Англомовний застосунок, створений для ветеранів США. Підходить тим, хто вже проходить терапію з фахівцем через посттравматичний стресовий розлад. У даному застосунку можна:

фіксувати думки, емоції, рівень тривожності;

виконувати вправи з подолання ПТСР;

користуватися покроковими інструкціями під час панічних атак.

В App Store: https://apps.apple.com/ua/app/pe-coach-2/id1281266434?l=uk

Важливо зазначити, що ці сервіси не замінюють консультацію лікаря, але можуть стати щоденною підказкою та допомагати краще розуміти свій стан.

Джерело: Мінветеранів

Житомирські