Ти як: Як домашні улюбленці допомагають пережити стрес війни

19 листопада 2025 р. 10:00

19 листопада 2025 р. 10:00

У часи випробувань, коли життя наповнене тривогою, небезпекою та постійним стресом, ми шукаємо острівці стабільності та спокою. Для багатьох українців цими острівцями стали їхні домашні улюбленці . Кішки, собаки, пташки та інші тварини не просто супутники; вони є потужними терапевтами, які допомагають нам витримати й пережити жахіття війни.

🏡 Джерело безумовної любові та стабільності

Війна руйнує звичний світ, забираючи відчуття контролю та безпеки. У цьому хаосі домашні улюбленці залишаються джерелом безумовної любові . Для них неважливо, де ви, скільки ночей не спали чи як виглядає ваше житло після обстрілу — вони просто раді бачити вас.

Ритуал і Рутина: Догляд за твариною (годування, прогулянки, ігри) вимагає дотримання рутини. Ця структура є життєво необхідною, оскільки вона створює ілюзію нормальності та стабільності у світі, що розвалюється.
Спільна Відповідальність: Наявність залежної істоти змушує людину не зациклюватися на власних страхах. Необхідність піклуватися про улюбленця часто стає мотивацією встати, вийти з дому, і загалом, жити далі.

Ритуал і Рутина: Догляд за твариною (годування, прогулянки, ігри) вимагає дотримання рутини. Ця структура є життєво необхідною, оскільки вона створює ілюзію нормальності та стабільності у світі, що розвалюється.

Спільна Відповідальність: Наявність залежної істоти змушує людину не зациклюватися на власних страхах. Необхідність піклуватися про улюбленця часто стає мотивацією встати, вийти з дому, і загалом, жити далі.

🧘 Психологічна та Фізіологічна "Якірна Точка"

Взаємодія з тваринами має доведену наукою терапевтичну дію, яка є особливо цінною під час гострого стресу. Фізичний контакт, наприклад, гладіння тварини або спілкування з нею, сприяє зниженню рівня гормону стресу — кортизолу .

Натомість стимулюється вироблення окситоцину ("гормону любові" та прив'язаності), який створює відчуття спокою та зв'язку. Дослідження також показують, що ця взаємодія може знижувати частоту серцевих скорочень і кров'яний тиск .

Улюбленці заповнюють емоційну порожнечу, стаючи емоційними компаньйонами , що допомагає подолати самотність, особливо для тих, хто був змушений розлучитися з рідними.

⭐ На замітку: У бомбосховищах і підвалах присутність улюбленців часто знімає напругу не лише у їхніх власників, але й у оточуючих. Спільне спостереження за їхньою поведінкою та їхній догляд стає способом відволіктися від звуків вибухів.

🫂 Улюбленці як "Міст" для спілкування

Війна може ускладнити комунікацію між людьми — багато хто замикається в собі, не знаючи, як висловити свій біль. Домашні тварини часто стають "соціальним каталізатором" .

Вони дають нейтральну, позитивну тему для розмови з сусідами, волонтерами чи іншими вимушеними переселенцями. Проблеми з годуванням улюбленця чи його транспортуванням об'єднують людей, створюючи спільноти взаємодопомоги серед власників тварин. Для дітей улюбленець є "живою іграшкою", яка відвертає від небезпеки, а також захисником і конфідентом , якому можна розповісти про свої страхи.

💔 Тягар і Відповідальність

Звісно, утримання улюбленця під час війни — це не лише радість, а й величезна відповідальність . Евакуація з твариною, пошук корму та ветеринарної допомоги в умовах дефіциту та небезпеки, а також необхідність захищати їх під час обстрілів додають додатковий стрес.

Проте, попри ці труднощі, переважна більшість власників тварин підкреслюють, що "тягар" їхнього улюбленця є тим, що допомогло їм вижити . Це була та нитка, яка тримала їх у реальності, надавала сенсу та нагадувала про цінність життя у його найпростіших проявах.

Улюбленці, як ніхто інший, вміють жити сьогоденням. Вони не аналізують геополітичні події, а просто радіють можливості бути поруч. Ця їхня здатність до життя тут і зараз є найціннішим уроком, який вони дарують нам у часи війни. Вони є мовчазним нагадуванням про те, що поки є тепло, їжа та безпека хоча б для них , життя триває.

Вони дарують нам спокій, коли ми гладимо їхню шерсть, і надію, коли бачимо їхнє безтурботне позіхання, попри сирени. Вони — це наше Ти як у найважчі часи.