Онлайн-тренінг «Мистецтво внутрішньої рівноваги: техніки зцілення від тривоги та стресу»

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

15 січня 2026 р. 13:06

15 січня 2026 р. 13:06

Як повернути собі рівновагу та навчитися керувати стресом? Розбираємо на онлайн-тренінгу «Мистецтво внутрішньої рівноваги: техніки зцілення від тривоги та стресу».

Дата: 21 січня
Час: 16:00
Формат: онлайн-захід ZOOM

Стрес і тривога стали частими супутниками сьогодення, але чи завжди ми вміємо їх розпізнавати й правильно реагувати? На цій зустрічі пропонуємо поглянути на власний спокій прагматично — як на важливий проєкт, що потребує інвестицій часу та правильних інструментів.

Практичні навички, які отримають учасниці:

навчаться чітко розрізняти стрес і тривогу;
опанують техніки швидкої допомоги: «Дихання по квадрату», вправи на дистанціювання та метод «5 відчуттів»;
дізнаються, як працювати з нав’язливими думками за допомогою вправ «Хмаринка» і «Трамвай»;
зрозуміють, як дбати про власний ресурс у довгостроковій перспективі, щоб уникнути вигорання.

Спікерка — кризова психологиня Катерина Криленко. Вона допоможе розібратись у фізіології стресу та дасть покрокові інструкції для відновлення.

Реєстрація на захід за посиланням тут.

*Захід проводиться у межах програми «Підтримка розширення економічних прав жінок в Україні», що реалізує Український Червоний Хрест у партнерстві з Австрійським Червоним Хрестом за підтримки NACHBAR IN NOT та Austrian Development Agency, за організаційної й технічної підтримки громадської організації UMIND.