вологість:
тиск:
вітер:
Африканська спека до +40°C повертається в Україну: як уберегтися від небезпечних температур
26 червня 2026 р. 20:33
26 червня 2026 р. 20:33
Наприкінці червня Україна готується до чергового приходу інтенсивної африканської спеки. Прогнозується, що температура повітря у більшості регіонів країни, зокрема на Житомирщині, сягатиме від +33 до +38°C, а в окремих місцях стовпчики термометрів можуть наблизитися до позначки +40°C. Причиною такого температурного режиму є стійкий антициклон, який перешкоджає надходженню прохолодних повітряних мас. Одночасно розпечене повітря з північних районів Африканського континенту поширюється на українську територію, що вже призвело до аномально високих показників та температурних рекордів у багатьох європейських державах. Високі температури – це не лише нагода для відпочинку на природі, а й серйозне випробування для людського організму. Щоб літні дні приносили виключно позитивні емоції та не спричиняли проблем зі здоров'ям, фахівці рекомендують дотримуватися низки важливих правил. **1. Підтримка водного балансу.** В умовах спеки організм швидко втрачає рідину. Тому необхідно регулярно пити воду, не чекаючи відчуття спраги. Завжди майте при собі чисту негазовану воду. Варто обмежити споживання солодких напоїв, алкоголю та надмірної кількості кави. Для покращення смаку до води можна додати лимон або м'яту. **2. Розумне перебування під сонцем.** Найбільш небезпечним вважається період з 11:00 до 16:00. Плануйте активні справи на ранкові або вечірні години. Обирайте легкий одяг світлих тонів, виготовлений з натуральних тканин. Обов'язково використовуйте головний убір та сонцезахисні окуляри. На відкритих ділянках шкіри застосовуйте сонцезахисний крем із відповідним SPF-захистом. **3. Легке харчування.** У спекотну погоду організму важко перетравлювати важку їжу. Віддавайте перевагу овочам, фруктам, зелені та легким стравам. Уникайте продуктів, що швидко псуються, особливо тих, що містять майонез або крем. **4. Забезпечення прохолоди в оселі.** Протягом дня тримайте вікна зачиненими та затіняйте їх шторами або жалюзі. Провітрюйте приміщення вночі та рано вранці. Уникайте різких температурних перепадів; оптимальною різницею між температурою на вулиці та в приміщенні є 5–7 °C. **Ознаки теплового удару:** До симптомів теплового удару належать запаморочення, нудота, сильний головний біль, загальна слабкість, прискорене серцебиття та підвищення температури тіла. **Дії у разі погіршення самопочуття:** Якщо ви відчуваєте погіршення стану, негайно перейдіть у прохолодне або затінене місце, випийте води та прикладіть прохолодний компрес до голови чи шиї. У випадку, якщо стан не покращується або людина втрачає свідомість, необхідно негайно викликати екстрену медичну допомогу за номером 103. Бережіть себе та своїх близьких, щоб літо було безпечним і приємним.
Джерело: romanivska-gromada.gov.ua
Новини рубріки
Миропільська громада обговорила нову редакцію свого Статуту
26 червня 2026 р. 19:31
У Житомирській області вшанували пам'ять полковника Руслана Вакарука
26 червня 2026 р. 19:08