Не гра, а ресурс: як VR-технології допомагають знижувати рівень стресу у Ветеранському просторі

18 липня 2026 р. 17:12

18 липня 2026 р. 17:12

Психоемоційне навантаження та травматичний досвід війни накопичуються щодня. Поки фронт тримає оборону, тил шукає нові ефективні інструменти для підтримки наших захисників та їхніх родин. Нещодавно Ветеранський простір Звягеля отримав інноваційне підсилення – окуляри віртуальної реальності та ліцензовану 3D-програму психологічної підтримки Luminify. Проєкт став можливим завдяки участі хабу у Коаліції ветеранських просторів та співпраці з благодійною організацією "Майнд черіті".

Як технології стають інструментом у руках фахівців, чи можна втекти від тривоги на Балі та чому VR – це не розвага, а сучасний інструмент психологічної підтримки, нам розповіли представниця Ветеранського простору Алла Виговська та психологиня Юлія Лавринович.

Новий рівень підтримки: від юридичної допомоги до 3D-технологій

"Ми постійно шукаємо нові партнерства з тими, хто має досвід, та нові можливості – розповідає Алла Виговська. – VR-окуляри – це дієвий, визнаний у світі інструмент для зниження рівня стресу й тривожності. Віртуальні заспокійливі простори допомагають стабілізувати психоемоційний стан швидше та м'якше. Звісно, технології не замінять людину, але вони стають потужним помічником для фахівців, роблячи психологічну допомогу більш доступною та сучасною".

Алла Виговська наголошує: Ветеранський простір Звягеля – це безпечне місце, де кожен, хто повернувся з війни, та його рідні можуть отримати комплексний супровід. Окрім інноваційної VR-терапії, тут постійно доступні:

• підтримка фахівця із супроводу ветеранів – допомога в складних життєвих ситуаціях, орієнтація в сервісах та можливостях;
• юридична підтримка – консультації, роз’яснення законодавства, супровід;
• психологічна допомога – фахова, уважна та суворо конфіденційна;
• теплий і безпечний простір – для спілкування та відновлення.

Щоб запустити високотехнологічну терапію, простір на волонтерських засадах залучив досвідчену практичну психологиню Юлію Лавринович. Вона пройшла спеціальне навчання в Коаліції ветеранських просторів, увійшла до профільної групи психологів і тепер інтегрує VR-практики у Звягелі.

"Вдихніть, видихніть і подивіться на океан": як працює VR-терапія

Для багатьох VR-окуляри досі асоціюються лише з комп'ютерними іграми, проте в психології – це тонкий інструмент роботи з нервовою системою. Психологиня Юлія Лавринович пояснює: ліцензована програма містить понад 20 різнопланових технік. Вони спрямовані на саморегуляцію, релакс, координацію, роботу з емоціями, увагою, пам'яттю та думками.

"Ці окуляри – не панацея і не таблетка від життєвих викликів. Це один із професійних інструментів роботи психолога. Коли приходить клієнт, ми не надіваємо апаратуру одразу. Спочатку – знайомство, перша діагностична зустріч. За спеціальною вхідною анкетою я відстежую чотири ключові аспекти: психоемоційний, фізичний стан, наявність тригерів, а також можливі протипоказання чи обставини, за яких використання VR-окулярів є недоцільним або тимчасово не рекомендованим".

Фахівчиня наголошує, що застосування VR-технологій у гострому кризовому стані є недоцільним. Йдеться про період одразу після виходу з бойових позицій, пережитого обстрілу чи нещодавньої втрати. На цьому етапі першочерговим завданням є класична психологічна стабілізація, спрямована на відновлення відчуття безпеки, зниження рівня психофізіологічного збудження та повернення людини до контакту з реальністю. Лише після цього, за відсутності протипоказань, VR може використовуватися як один із допоміжних інструментів психологічної роботи.

Якщо ж протипоказань немає, під запит клієнта підбирається індивідуальна програма. Тривалість сеансу – від 4 до 30 хвилин.

"Приходить клієнтка, каже: "Чоловік на війні, постійно хвилююся, через обстріли погано сплю, в голові постійний рій думок, який не можу зупинити". Ми підбираємо техніку, скориговану на емоції та думки. Наприклад, "Відпочинок на Балі". Людина приймає зручну позу, ми налаштовуємо лінзи, щоб не було розмитості, і я вмикаю програму. Перед очима з'являється надзвичайно реалістична картинка живого узбережжя океану. Одночасно звучить голос диктора: "Вдихніть, повільно видихніть, прийміть зручну позу, заземліться..." Чути шум хвиль, кольори змінюються. Людина розслабляється на несвідомому рівні".

Серед програм, які найчастіше обирають відвідувачі, – споглядання полум'я в каміні, віртуальні подорожі засніженими горами, занурення в підводний світ океанаріума, а також нейропсихологічні вправи, спрямовані на розвиток концентрації уваги, стабілізацію емоційного стану та зниження рівня напруження.

Відгуки перших пацієнтів: від скепсису до усмішки

Перш ніж запросити широку аудиторію, нову методику протестували обережно. Спочатку сеанси пройшли самі працівники Ветеранського простору, адже вони щодня стикаються з людським болем і потребують профілактики вигорання. Потім психологиня випробувала окуляри на власному чоловікові – військовослужбовцю, який нині перебуває на реабілітації, а до того з перших днів повномасштабного вторгнення без тривалих ротацій перебував у зоні бойових дій. Результат виявився надзвичайно успішним.

Згодом до терапії почали залучати знайомих ветеранів, військових у відпустках та цивільних.

"Часто люди приходять зі скепсисом: "Ну, не знаю, навряд чи допоможе, але спробую". А вже під час процесу я бачу динаміку: людина починає усміхатися, розглядає віртуальний світ, розслабляються затиснуті м'язи, відбуваються тілесні зміни. На виході маємо зовсім інший психоемоційний стан".

Психологиня згадує сеанс з океанаріумом для клієнтки, яка ніяк не могла розставити пріоритети в купі життєвих проблем. У програмі прозвучала фраза диктора: "Ви споглядаєте великих риб, але є маленька рибка, яка може бути набагато важливішою в цьому океані, ніж усі великі". Після сеансу жінка зізналася: "Я нарешті зрозуміла. Великі справи, які вибили мене з колії, не такі важливі, як маленька думка про те, що мені треба подбати про себе – просто спокійно заварити каву, побути в тиші".

Інший клієнт – молодий ветеран, який прийшов на індивідуальну консультацію, після сеансу коротко резюмував: "Знаєте... круто. Не думав".

Чи є у цього майбутнє?

Юлія Лавринович переконана: VR-терапія має значний потенціал у сфері психологічної допомоги, однак найефективнішою вона є у поєднанні з індивідуальною роботою психолога. Для людей, які не мають тяжких посттравматичних переживань, але тривалий час живуть в умовах стресу через війну, курс із щонайменше п’яти VR-сеансів може стати ефективним інструментом психоемоційного розвантаження та відновлення. Водночас у роботі з тяжкими бойовими психотравмами віртуальна реальність не може замінити психотерапію й має використовуватися лише як допоміжний інструмент у складі комплексної психологічної допомоги.

Новітні технології вже у Звягелі, і вони працюють на відновлення тих, хто віддав найдорожче задля нашої свободи.

Нотатка для читача: як скористатися послугою

Якщо ви – ветеран, чинний військовослужбовець або член родини захисника, і відчуваєте потребу в підтримці, на вас чекають поруч. Послуги є повністю безплатними.

• Графік роботи: пн-чт з 8:00 до 17:00, пт з 8:00 до 16:00.
• Локації у Звягелі: Ветеранський хаб (Звягель-Центр), вул. Шевченка, 5/1.
• Контактні номери для довідок та запису: 097-644-24-61, 068-405-21-55.

Житомирські