До всесвітнього дня серця - Серце працює без вихідних. А чи дбаєте ви про нього?

24 вересня 2026 р. 09:10

24 вересня 2026 р. 09:10

Щодня ми поспішаємо на роботу, навчаємося, займаємося домашніми
справами, плануємо майбутнє, зустрічаємося з друзями та близькими. І поки ми
живемо своїм життям, всередині нас безперервно працює невтомний «двигун» -
серце.
Воно починає битися ще до нашого народження і не робить перерв ні
вдень, ні вночі. За добу серце скорочується близько 100 тисяч разів, а за все
життя - понад 2,5 мільярда разів. Воно перекачує кров через тисячі кілометрів
кровоносних судин, доставляючи кисень і поживні речовини до кожної клітини
організму.
Цікаво, що серце людини за хвилину перекачує приблизно 5 літрів крові,
його розмір приблизно дорівнює розміру вашого кулака, але його сила вражає:
за життя воно може перекачати стільки крові, що вистачило б заповнити
десятки олімпійських басейнів! Але навіть найнадійніший механізм потребує
дбайливого ставлення.
До Всесвітнього дня серця варто згадати просту істину: серцево-судинні
захворювання залишаються однією з головних причин передчасної смертності у
світі. Водночас більшість факторів ризику можна контролювати. Наше серце
любить турботу, а не складні процедури чи дорогі ліки.
Серцю подобається, коли ми рухаємося. Навіть 30 хвилин помірної
фізичної активності щодня допомагають підтримувати здоров’я серцево-
судинної системи.
Серцю подобається збалансоване харчування. Більше овочів, фруктів,
цільнозернових продуктів, риби та менше солі, цукру і трансжирів - це простий
внесок у його довгу та здорову роботу.
Серце не любить тютюновий дим. Куріння пошкоджує судини та значно
підвищує ризик інфаркту й інсульту.
Серцю потрібен відпочинок. Повноцінний сон і вміння справлятися зі
стресом мають не менше значення, ніж фізична активність.
Серце цінує увагу до свого стану. Регулярний контроль артеріального
тиску, рівня холестерину та глюкози крові допомагає вчасно виявити ризики та
запобігти серйозним захворюванням.
Особливу увагу своєму серцю варто приділяти людям віком 40+. Саме
після 40 років ризик розвитку серцево-судинних захворювань поступово
зростає, навіть якщо людина почувається цілком здоровою. Підвищений
артеріальний тиск, високий рівень холестерину чи порушення обміну глюкози

часто не мають виражених симптомів, але можуть роками негативно впливати
на серце і судини.
Тому після 40 років важливо регулярно проходити профілактичний
скринінг:
- вимірювати артеріальний тиск;
- контролювати рівень холестерину;
- перевіряти рівень глюкози крові;
- визначати індекс маси тіла;
- консультуватися з сімейним лікарем щодо індивідуальних факторів ризику.
Профілактичний огляд займає небагато часу, але може допомогти виявити
проблему на ранній стадії та запобігти інфаркту чи інсульту.
У Всесвітній день серця пропонуємо кожному зробити невеликий
подарунок своєму організму: пройтися пішки замість поїздки транспортом,
обрати корисний обід, виміряти артеріальний тиск або записатися на
профілактичний огляд.
Пам’ятайте: здорове серце - це не випадковість, а результат щоденних
рішень. А після 40 років найкращим проявом турботи про себе є регулярний
скринінг та профілактика.
Бережіть своє серце сьогодні, щоб воно впевнено билося завтра.

Житомирські