Ломота в тілі під час застуди — що це та як її позбутися - Закарпатські

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Ломота в тілі під час застуди — що це та як її позбутися

18 грудня 2024 р. 16:39

18 грудня 2024 р. 16:39

Ломота в тілі — один із найпоширеніших симптомів застуди та грипу, що супроводжується відчуттям дискомфорту в м’язах, суглобах і навіть кістках. Це відчуття може варіюватися від легкого дискомфорту до сильного болю, який ускладнює повсякденну діяльність. Причиною такого стану є реакція імунної системи на вірус — під час боротьби з інфекцією організм виділяє цитокіни, які спричиняють запалення і сприяють виникненню больових відчуттів. Крім того, ломота може посилюватися через підвищену температуру тіла, зневоднення або тривале перебування в одному положенні. Тому важливо знати, як правильно полегшити цей стан, щоб відновити комфорт і зменшити негативний вплив застуди на організм. У більшості випадків будуть ефективними відомі Ібупрофен та Парацетамол , але інколи може навіть знадобитися допомога лікаря.

Як позбутися неприємних відчуттів

Щоб зменшити інтенсивність ломоти, зверніть увагу на наступні поради:

1. Пийте багато рідини. Підтримання водного балансу допомагає зменшити запалення та вивести токсини з організму. Вживайте теплі трав’яні чаї, бульйони чи воду з лимоном.
2. Забезпечте собі спокій і відпочинок. Організм потребує сил для боротьби з інфекцією, тому намагайтеся більше лежати та уникати фізичних навантажень.
3. Використовуйте теплі компреси. Прикладіть теплу грілку або ковдру до зон, які найбільше болять. Це покращить кровообіг і зменшить дискомфорт у м’язах.
4. Прийміть теплу ванну. Вода з додаванням ефірних олій лаванди чи евкаліпта допоможе зняти напругу та розслабити тіло.
5. Зробіть легкий масаж. Масаж за допомогою зволожувального крему чи спеціальної масажної олії знімає напругу та покращує циркуляцію крові.
6. Регулюйте температуру в приміщенні. Зберігайте кімнату прохолодною, але не холодною.
7. Збалансовано харчуйтеся. Їжа, багата на вітаміни, мінерали та білки, сприяє швидкому відновленню тканин і зміцненню імунітету.
8. Використовуйте натуральні засоби. Розтирання мазями з ментолом чи камфорою допоможе швидше зняти напругу в м’язах.

Перелічені способи є ефективними у більшості випадків. Якщо вони не допомагають — може йтися про більш серйозне захворювання.

Які ліки допоможуть

Щоб прискорити одужання, ви можете також приймати:

1. Парацетамол — ефективно знижує температуру та полегшує біль у м’язах;
2. Ібупрофен — зменшує запалення й полегшує ломоту в тілі;
3. анальгетики — допомагають швидко впоратися з болем, якщо він сильний;
4. комбіновані засоби проти застуди — містять кілька компонентів для полегшення різних симптомів;
5. вітамін С — підтримує імунітет і сприяє швидшому одужанню.
Дотримуючись цих порад, можна значно зменшити ломоту в тілі та прискорити відновлення організму.