Літо – час засмаги. Як не обпектися на сонці закарпатцям

11 серпня 2025 р. 17:21

11 серпня 2025 р. 17:21

Літо поки у розпалі, хоч не завжди спекотне. Але дехто вже встиг не тільки засмагнути, але й обгоріти. Звісно, після затяжного весняного холоду всім на початку червня хотілося тепла і аж у серпні краяни почали задумуватися про безпеку і про те, що сонячні промені можуть бути не тільки корисними для організму, але й шкідливими для шкіри. Щороку чимало краян потерпає від опіків.

Тож як правильно приймати сонячні ванни, щоб не обгоріти? Що робити, якщо вже з’явилися опіки? Чи варто взагалі засмагати? Відповіді на ці питання шукав «Карпатський об’єктив».

Засмагати чи ні?

Серйозної спеки, як торік, майже не було, але дехто з закарпатців протягом червня-липня відпочивав на природі і навіть обпікся. Якщо на шкірі просто з’являється почервоніння – не страшно, але бувають випадки і набагато гірші – із пухирцями, температурою, сильним болем вражених місць.

Тож чи варто засмагати взагалі?

«Загалом ультрафіолетові промені корисні для всіх живих організмів. Людина не є виключенням. Під дією ультрафіолету шкіра виробляє вітамін D, який зміцнює кістки й зуби, підтримує імунітет, знижує ризик депресії, аутоімунних захворювань, деяких видів раку. Крім того, сонячне світло підвищує рівень серотоніну — гормону радості. Це допомагає боротися з депресією, особливо сезонною. Регулярне перебування на сонці нормалізує циркадні ритми, що сприяє кращому сну. УФ-промені мають антибактеріальну дію, можуть допомагати при акне, псоріазі тощо (але тільки під контролем!), – каже « Карпатському об’єктиву » лікарка з Хуста Ірина Новак. – Проте має сонце і шкідливий вплив. Передусім це – опіки, гостре запалення шкіри. При цьому пошкоджуються клітини й ДНК. Сонячні промені також викликають передчасне старіння шкіри. Вона стає сухою, з’являються зморшки, пігментні плями, знижується еластичність. Надмірне УФ-опромінення — головний фактор у розвитку меланоми та немеланомних пухлин шкіри. Надлишок сонця пригнічує місцевий імунітет шкіри — це може призвести до інфекцій або загострення герпесу. Без захисту можуть виникати катаракта, фотокератит, пошкодження сітківки».

Медикиня наголошує, що шоколадна шкіра не має бути якимось трендом, бо головне – здоров’я, а не гонитва за вигаданими стандартами краси.

«Останнім часом у Європі загалом засмага перестала бути модною. Кожна людина сама має індивідуально оцінювати, як вона реагує на сонце. Якщо шкіра вразлива, легко «обгорає», краще нехай вона залишається блідою. Щоразу сонячні опіки завдають організму серйозної шкоди на клітинному рівні», – наголошує фахівчиня.

А що робити, якщо опік таки вже є?

«Опіків може бути кілька видів. Найбільш поширеним є І ступеню. Проявляється це через: почервоніння, печіння, набряк, шкіра стає гарячою на дотик, болить, іноді свербить, але пухирів немає. Якщо з’явилися подібні симптоми, перше, що потрібно робити – перейти в тінь або у приміщення. Шкіра має охолоджуватись, а не обпікатися далі. Тому варто промити її впродовж 10-15 хвилин прохолодною водою. Можна прикладати вологі компреси з чистої тканини. Допоможуть і алое вера-гель, або креми з пантенолом (наприклад, «Бепантен», «Пантенол», «Ла-Кри» тощо). Знеболити краще прийнявши ібупрофен або парацетамол. Потрібно пити багато води. Шкіра втрачає вологу — потрібно її компенсувати зсередини. Для змащування необхідно уникати жирних, маслянистих кремів або вазеліну — вони «запечатують» тепло. Загалом не треба здирати шкіру, лущити її, колупати або натирати. Вона має загоїтися природним шляхом. Якщо опік уже ІІ ступеню (із пухирями, мокнучою поверхнею, головним болем, слабкістю), краще звернутися до лікаря. Особливо, якщо вражена площа велика (наприклад, плечі, спина), або є озноб, температура, нудота. Пухирі проколювати не можна! Це підвищує ризик інфекції. Їхні краї бажано обробити хлоргексидином або мірамістином. Якщо пухир розірвався — можна накласти стерильну пов’язку з антисептиком», – розповідає Ірина Новак.

За її словами сонячні опіки ні в якому разі не варто лікувати неперевіреними «бабусиними рецептами», бо можна собі ще більше нашкодити.

«Не протирайте вражену ділянку спиртом, оцтом, бо ще більше обпечетеся, не змащуйте медом, сметаною, олією — це може спричинити інфекцію. Не виходьте на сонце до повного загоєння (і надалі — користуйтеся кремом із SPF!) », – переконує фахівчиня.

Сонцезахисні креми у поміч

Тож як мати і гарну шкіру, і не спричинити собі проблем із організмом?

«Від сонця втікати не потрібно. Із ним варто дружити, – вважає ужгородська косметологиня Наталія Сокач. – Сонячні ванни необхідно приймати дозовано та із розумом. Ідеальний час на сонці: до 10:00 і після 16:00. Обмежте будь-яке пряме потрапляння на шкіру сонячних променів у пікові години, аби не зашкодити колагену та не запустити фотостаріння. Не перебувайте на сонці довше 15–20 хвилин у перші дні, особливо на морі чи в горах. Ну і… користуйтесь спеціальними кремами. Сонцезахист (SPF) — обов’язковий щоденний ритуал. Для обличчя — щодня, навіть узимку. Крем із SPF 30–50 захищає від опіків, фотостаріння і пігментації. Вибирайте засоби широкого спектру: UVA + UVB. Наносіть їх на тіло кожні 2 години, особливо після плавання чи потовиділення. При цьому, варто пам’ятати, що тональні засоби зі SPF — допомога, але не основа!»

Важливим нюансом фахівчиня вважає і підготовку шкіри до сонця.

«Усе має відбуватися природно і поступово, – зазначає вона. – За тиждень до засмаги проведіть м’який ензимний пілінг 1–2 рази, щоб зняти ороговілі клітини. Не забувайте про зволоження та антиоксиданти: вітамін С, ніацинамід, зелений чай. Вони роблять шкіру стійкішою до УФ-пошкоджень. Води потрібно випивати мінімум 1,5–2 л щодня для еластичності та свіжості шкіри. Живити шкіру, між іншим, необхідно не тільки зовні, але і зсередини. Для цього вживайте багато лікопіну (помідори, кавун), бета-каротину (морква, гарбуз, абрикоси), а також омега-3 жирів (лосось, авокадо, горіхи). Ці речовини діють як природний SPF зсередини, роблячи шкіру менш чутливою до сонця».

А як доглядати за шкірою після засмагання? Адже багато хто навіть попри ризик обпектися, все одно прийматиме сонячні ванни.

«Обов’язково треба протирати тіло заспокійливим гелем або кремом з алое вера, за необхідності (якщо є опіки) – пантенолом, термальною водою. Аби не було пігментації та сухості – шкіру потрібно зволожувати. При цьому можна отримати «гарну» засмагу, не шкодячи здоров’ю. Для цього засмагайте поступово, чергуючи сонце й тінь, використовуйте автозасмагу або бронзер для посилення ефекту без шкоди, а також після кожного сонячного дня наносіть на тіло нічні відновлювальні маски або гель. Не забудьте наносити SPF і на губи, і навколо очей — ці ділянки тонші й вразливі», – стверджує косметологиня.

Отже, ще місяць літа попереду. Тому будемо засмагати правильно і безпечно.

Марина АЛДОН

Закарпатські