Морози посилюють ризик переохолодження: як уберегтися під час холодів

05 січня 2026 р. 11:23

05 січня 2026 р. 11:23

З настанням морозів зростає ризик переохолодження , яке може становити серйозну загрозу для здоров’я і життя.

В Одеському обласному центрі контролю та профілактики хвороб нагадують: небезпека переохолодження існує не лише за сильних морозів, а й за відносно теплої погоди – вище +4 °C, особливо якщо людина промокла, спітніла, довго перебуває без руху або на холодному вітрі.

Медики наголошують, що зниження температури тіла нижче 35 °C негативно впливає на серце, мозок і легені. За відсутності своєчасної та належної допомоги переохолодження може призвести до тяжких ускладнень і навіть смерті. Особливо вразливими є діти, люди літнього віку та бездомні.

Як уберегтися від переохолодження

Фахівці радять дотримуватися простих, але ефективних правил:

• тримати голову та кінцівки в теплі й сухості: носити шапку, шарф, рукавички, тепле нетісне взуття та шкарпетки з натуральних тканин;

• захищатися від вітру й вологи, обираючи кілька шарів вільного одягу;

• більше рухатися, щоб покращити кровообіг, але уникати надмірного спітніння;

• якнайшвидше перевдягатися в сухий одяг у разі намокання;

• дотримуватися збалансованого харчування та достатньої гідратації;

• не вживати алкоголь, адже він лише створює хибне відчуття тепла.

тримати голову та кінцівки в теплі й сухості: носити шапку, шарф, рукавички, тепле нетісне взуття та шкарпетки з натуральних тканин;

захищатися від вітру й вологи, обираючи кілька шарів вільного одягу;

більше рухатися, щоб покращити кровообіг, але уникати надмірного спітніння;

якнайшвидше перевдягатися в сухий одяг у разі намокання;

дотримуватися збалансованого харчування та достатньої гідратації;

не вживати алкоголь, адже він лише створює хибне відчуття тепла.

Ознаки переохолодження

Симптоми з’являються поступово, тому людина може не одразу усвідомити небезпеку. Серед перших ознак:

• тремтіння;

• бліда та холодна шкіра;

• нечітке мовлення;

• повільне або поверхневе дихання;

• слабкий пульс;

• порушення координації рухів;

• сонливість;

• сплутаність або втрата свідомості.

тремтіння;

бліда та холодна шкіра;

нечітке мовлення;

повільне або поверхневе дихання;

слабкий пульс;

порушення координації рухів;

сонливість;

сплутаність або втрата свідомості.

Перша допомога при переохолодженні

У разі підозри на переохолодження необхідно:

• захистити людину від холоду, обережно перемістивши її в тепле місце, укривши від вітру та ізолювавши від холодної поверхні;

• переодягнути в сухий і теплий одяг, попередньо обережно знявши мокрий;

• дати тепле солодке пиття без алкоголю;

• зігрівати поступово, приділяючи увагу центру тіла — шиї, грудям, паху (теплі, але не гарячі компреси або грілки, загорнуті в рушник);

• за відсутності покращення стану негайно викликати екстрену медичну допомогу за номерами 103 або 112;

• забезпечити постійний нагляд за постраждалим до прибуття медиків.

захистити людину від холоду, обережно перемістивши її в тепле місце, укривши від вітру та ізолювавши від холодної поверхні;

переодягнути в сухий і теплий одяг, попередньо обережно знявши мокрий;

дати тепле солодке пиття без алкоголю;

зігрівати поступово, приділяючи увагу центру тіла — шиї, грудям, паху (теплі, але не гарячі компреси або грілки, загорнуті в рушник);

за відсутності покращення стану негайно викликати екстрену медичну допомогу за номерами 103 або 112;

забезпечити постійний нагляд за постраждалим до прибуття медиків.

Медики застерігають: категорично не можна поливати переохолоджені ділянки шкіри гарячою водою, адже це може спричинити додаткові ушкодження.

Дотримання цих рекомендацій допоможе зменшити ризик переохолодження та зберегти здоров’я у холодну пору року.

Закарпатські