Когда переводить часы в Запорожье в 2026 году: дата и время

19 жовтня 2026 р. 20:07

19 жовтня 2026 р. 20:07

В ночь на 25 октября Запорожье перейдёт на зимнее время вместе со всей Украиной. В 4:00 часы нужно будет перевести на час назад – на 3:00.

Переход на зимнее время в Украине происходит в последнее воскресенье октября в соответствии с постановлением Кабинета министров Украины от 13 мая 1996 года.

После перевода часов сутки фактически продлятся на час, поэтому жители Запорожья смогут дольше поспать. В то же время световой день сократится, а вечера будут наступать раньше.

Большинство современных смартфонов, компьютеров и планшетов переходят на новое время автоматически, поэтому обычно менять настройки вручную не нужно.

Как подготовиться к переходу на зимнее время

Изменение продолжительности светового дня может вызывать раздражительность и усталость. В Министерстве здравоохранения Украины советуют соблюдать несколько правил, которые помогут поддержать здоровье:

Больше бывайте на улице днём. В период короткого светового дня стоит следить за уровнем витамина D и при необходимости проконсультироваться с врачом по поводу его приёма.
Постепенно меняйте режим сна. За несколько дней до перевода часов попробуйте ложиться спать на 15–20 минут позже. Важно придерживаться регулярного графика сна.
Соблюдайте гигиену сна. Отложите телефон как минимум за час до сна, приглушите свет и выберите спокойное занятие, например чтение.
Добавьте физической активности. Даже лёгкие упражнения могут улучшить сон, но завершать тренировки рекомендуют не позднее чем за четыре часа до отдыха.
Придерживайтесь режима питания. Старайтесь ужинать примерно в одно и то же время и не переедать.

Ранее мы писали, какой будет погода в Запорожье с 19 по 24 октября. Подробный прогноз синоптиков на неделю.

📢 Inform.zp.ua создает сообщество тех, кому небезразлично Запорожье. Мы ежедневно работаем, чтобы вы первыми узнавали важные новости и знали правду о событиях в регионе. Если вам важна наша работа — присоединяйтесь к монобазе и поддерживайте редакцию по ссылке ❤️