Менше — краще: франківська гінекологиня Зоряна Лазар розповідає про інтимну гігієну без шкоди

30 січня 2026 р. 18:35

30 січня 2026 р. 18:35

Реклама обіцяє “ідеальну чистоту” та “свіжість на весь день”, однак інтимна зона не потребує агресивного догляду. Навпаки — надмірна кількість засобів може нашкодити.

“Галка” у розмові з гінекологинею Зоряною Лазар з клініки “Мед-Атлант” розбирається, які засоби інтимної гігієни справді потрібні, а від яких краще відмовитися.

– Які засоби належать до інтимної косметики і чи всім жінкам вони потрібні?

– Насамперед хочу сказати, що засобів для інтимної гігієни на ринку зараз дуже багато, і до їх вибору потрібно підходити зважено. До інтимної косметики належать спеціальні гелі, пінки та муси для підмивання, серветки, зволожувальні креми, засоби для зменшення сухості або дискомфорту, дезодоранти для інтимної зони, засоби для гоління, після гоління чи депіляції.

Я прихильниця думки, що організм здорової жінки зазвичай не потребує великої кількості додаткових засобів. Для щоденної гігієни достатньо теплої води або м’якого засобу без ароматизаторів.

Водночас є ситуації, коли такі засоби можуть бути доречними: під час менструації, після пологів, у період менопаузи, після прийому антибіотиків або при підвищеній чутливості шкіри. У цих випадках спеціальні гелі чи зволожувальні засоби можуть допомогти зменшити дискомфорт і підтримати відчуття чистоти. Але ще раз наголошу, що інтимна косметика – це не обов’язковий елемент догляду для всіх жінок, а радше індивідуальний вибір.

– Побутує думка, що під час менструації гелі потрібні обов’язково, а в інші дні — ні. Це так?

– Ні, це не зовсім так. Під час менструації інтимна зона справді потребує більш уважної гігієни, але це не означає, що спеціальні гелі є обов’язковими.

Насправді і під час менструації, і в повсякденному житті достатньо теплої води. Через кров та вологе середовище зростає ризик подразнення і неприємного запаху. Тому регулярне підмивання важливе. Якщо жінка хоче, то може використовувати спеціальний гель для інтимної гігієни — але лише м’який, без ароматизаторів і з відповідним pH.

– На які компоненти у складі інтимної косметики варто звертати увагу, а яких краще уникати?

– Вибираючи інтимну косметику, важливо не довіряти лише рекламі, а уважно дивитися на склад. Саме компоненти визначають, чи буде засіб корисним, чи, навпаки, може нашкодити. Пам’ятайте, що чим менше інгредієнтів, тим нижчий ризик алергічних реакцій.

Вибирайте засоби з молочною кислотою, яка підтримує кисле середовище та захищає від патогенних бактерій. Корисними також вважаються м’які мийні компоненти без сульфатів, які очищають делікатно, не викликаючи сухості. Добре, якщо у складі є пантенол, алантоїн, алоевера, ромашка чи календула — ці речовини заспокоюють шкіру та зменшують ризик подразнення .

Слід уникати засобів з ароматизаторами, барвниками та агресивними поверхнево-активними речовинами, адже вони можуть викликати подразнення, сухість і навіть дисбактеріоз, засобів із вмістом спирту, адже вони можуть пересушувати слизову, а також засобів з агресивними сульфатами (SLS, SLES) , вони можуть порушувати природний захисний бар’єр.

– Чи означає мінімальний склад на етикетці продукту, що засіб безпечний?

– Склад обов’язково потрібно читати, навіть якщо він невеликий. Мінімальний склад має свої переваги. Чим менше компонентів, тим нижчий ризик алергічних реакцій або індивідуальної непереносимості. Особливо це актуально для чутливої інтимної зони, де шкіра і слизова швидко реагують на подразники.

Проте кількість інгредієнтів не завжди означає якість. Навіть засіб із дуже коротким складом може містити небажані речовини — наприклад, агресивні мийні компоненти, спирт або сильні ароматизатори.

Водночас засіб із більш розширеним складом може бути цілком прийнятним, якщо всі компоненти підібрані грамотно: м’які очищувальні основи, молочна кислота, заспокійливі та зволожувальні добавки. Важливу роль відіграє і відповідний рівень pH (у нормі він становить 3,8-4,5) , який не завжди можна оцінити лише за кількістю інгредієнтів.

– Чи часто жінки звертаються з такими проблемами?

– З кожним роком жінки стають більш свідомими. Вони все частіше приходять на консультацію перед тим, як щось купити, і підбирають засоби разом із лікарем — індивідуально, під свої потреби.

– Чи можуть ароматизовані гелі та серветки шкодити мікрофлорі?

– Так, такі засоби можуть не лише не приносити користі, а й шкодити здоров’ю інтимної зони. Ароматизовані засоби здатні порушувати мікрофлору та викликати дисбіоз.

Гелі та серветки можна використовувати лише час від часу, за потреби, і уважно стежити за реакцією організму.

Наприклад, у дорозі, після пологів, під час занять спортом, у період менопаузи, але й тоді їх краще обирати за рекомендацією лікаря, звертаючи увагу на склад. Перевагу варто надавати засобам без барвників і агресивних компонентів.

– Як часто можна користуватися інтимною косметикою, щоб не нашкодити?

– У звичайні дні достатньо одного разу на день. Якщо жінка займається спортом, можна використати засіб після тренування, після пологів, під час менопаузи, після прийому антибіотиків. Але постійне і часте застосування гелів не рекомендоване.

Зловживання такими засобами часто призводить до сухості, дискомфорту, печіння, адже вони пересушують слизову, яка і так є чутливою.

Але ще раз наголошую, що достатньо і щоденної гігієни теплою водою.

– А якщо вже з’явилася сухість, що тоді робити?

– У такому випадку потрібно тимчасово відмовитися від інтимної косметики, не використовувати ароматизовані засоби й серветки, вони часто підтримують або посилюють сухість і подразнення, навіть якщо спочатку здаються приємними.

Якщо сухість не минає — звернутися обов’язково до гінеколога. Сухість — це симптом, а не окрема проблема, і важливо з’ясувати її причину.

– Чи є різниця у виборі інтимних засобів у різні періоди життя — під час менструації, вагітності або менопаузи?

– Так, різниця є, оскільки фізіологічні та гормональні умови змінюються, від чого змінюються потреби самої слизової та шкіри.

• Під час менструації організм переживає підвищену вологість, що може сприяти подразненню або зміні мікрофлори. Тому потрібно частіше підмиватись теплою водою , використовуватигігієнічні засоби зі зручного дихаючого матеріалу , уникати агресивних або ароматизованих інтимних засобів.

• Під час вагітності організмзмінюється не лише зовні, змінюється і гормональний фон. Це може підвищити чутливість слизової. Тому потрібно обирати засоби  з правильним pH без ароматизаторів і барвників, уникати агресивних миючих речовин, звертати увагу на компоненти, які не подразнюють шкіру.

• Під час менопаузи рівень естрогенів знижується, що призводить до сухості слизової і зміни її властивостей. Тому потрібно вибирати делікатні зволожувальнізасоби або спеціальні креми, інколи потрібні продукти із нейтральним рівнем pH чи креми на водній основі, ароматизовані або дуже концентровані інтимні засоби можуть ще більше подразнювати чутливу слизову. У деяких випадках потрібні спеціальні засоби для зволоження чи гормональні препарати для місцевого застосування, але це має вирішувати тільки лікар.

Універсального набору для всіх періодів життя не існує.

– Які базові правила інтимної гігієни ви порадили б кожній жінці?

– Інтимна гігієна — це  про помірний, делікатний догляд і уважність до власного тіла. Дотримання цих простих правил допоможе зберегти природний баланс і уникати багатьох неприємних симптомів:

Підмивайтесь щодня теплою водою, оптимально — 1–2 рази на день, залежно від активності, потовиділення чи менструації. Це достатньо для щоденного догляду. Якщо використовуєте  засоби для інтимної гігієни, нехай вони будуть м’якими, без ароматизаторів і з правильним pH . Важливо уникати агресивних продуктів, які можуть порушувати природний баланс мікрофлори.

Не зловживайте засобами для інтимної гігієни.Надмірність у гігієні так само шкідлива, як і її відсутність: занадто часте (4–5 разів на день) підмивання може вимивати корисні бактерії та спричиняти сухість і дисбаланс.

Дотримуйтесь правильної техніки підмивання: спереду назад, щоб уникнути перенесення бактерій з анальної області до піхви.

Обирайте правильну білизну: дихаючу з натуральних тканин (наприклад, бавовни) — вона дозволяє краще циркулювати повітрю та зменшує ризик подразнення і розмноження бактерій. Уникайте надто тісної або синтетичної спідньої білизни.

Уникайте спринцювань, “ванночок” та  інтенсивних парових процедур, вони можуть порушувати природну мікрофлору та кислотно-лужний баланс, що підвищує ризик інфекцій.

Під час менструації змінюйте прокладки чи тампони регулярно (кожні декілька годин), щоб уникати розвитку бактерій і неприємного запаху.

Підтримуйте своє загальне здоров’я : пийте воду (2-2,5 л на добу), збалансовано харчуйтесь і підключіть фізичні навантаження — усе це допомагає підтримувати здоров’я шкіри й слизових, включно з інтимними зонами.

Головне, ніколи не ігноруйте тривожні симптоми . Якщо з’явилися свербіж, печіння, незвичний запах, незвичні виділення чи біль, це сигнал звернутися до лікаря — інтимна косметика не вирішить проблему.

Інтимна гігієна — це не лише гелі чи косметика. Важливо загалом дбайливо ставитися до цієї зони та обирати те, що підходить саме вам.

– Чи небезпечна алергічна реакція на інтимну косметику?

– Так, алергічна реакція на інтимну косметику може бути небезпечною, і її не варто ігнорувати.

Симптоми, які можуть свідчити про алергічну реакцію: почервоніння, свербіж, печіння, набряк, подразнення слизової, висипання, дерматит, відчуття сухості або стягнутості

Якщо свербіж та почервоніння не минають після відмови від засобу, посилюються або супроводжуються болем, виділеннями чи неприємним запахом — це привід звернутися до лікаря.

Контакти клініки «Мед-Атлант»:

• +38 (095) 00 38 452
• +38 (097) 41 13 133
• м. Івано-Франківськ, вул. Чорновола, 48 (корпус 1),
• м. Івано-Франківськ, вул. Чорновола, 23 (корпус 2).

Офіційний сайт і соцмережі:

• https://med-atlant.if.ua
• https://www.facebook.com/medatlantif
• https://www.instagram.com/med_atlant.if
• https://www.youtube.com/channel/UCA53wtCg6uamh8okZZn5JNA

Реклама

• Нежить і кашель взимку — не завжди простуда: про “зимові” алергії розповідає Ірена Попадинець
• Ці симптоми — не дрібниці: коли терміново потрібно звертатися до проктолога, пояснює Іван Попович
• Чому тестостерон — головна валюта чоловіків: пояснює франківська лікарка-уролог та андролог Оксана Вінтонів

Івано-Франківські