Крижана вода та теплі розмови: як моржує франківська спільнота Cold Dip (ФОТО)

08 лютого 2026 р. 21:58

08 лютого 2026 р. 21:58

Олександру Гусару 32 роки, за освітою він лікар-хірург, однак уже кілька років його життя тісно пов’язане зі спортом та активним способом життя. Через біг, гори та регулярні спортивні виклики Олександр прийшов до ідеї об’єднувати людей навколо руху, витривалості й усвідомленого ставлення до тіла. Саме з цього особистого досвіду й виросла спільнота Cold Dip, про яку він розповідає “ Галці “.

Як кава перетворилася на крижане озеро

Ідея створення франківської спільноти виникла близько двох років тому. Олександр на якийсь час відмовився від кави, але шукав альтернативу, щоб почуватися бадьорим:

“І чомусь мені в голову прийшла ідея піти зранку перед роботою окунутися в холодну воду, зробити гімнастику і далі почати свій робочий день. Так як я живу біля озера, мені це було суперзручно і комфортно. Я почав це робити, висвітлював у себе в соцмережах, і велика кількість людей почали писати: «О, класно, розкажи щось про це. О, а чи можна до тебе приєднатися?»”.

Згодом до Олександра приєдналася подруга — Анастасія Куліш. Після кількох спільних занурень дівчина запропонувала створити щось масштабніше:

“З моєї сторони велика кількість людей пише, що хоче спробувати, як і з твоєї сторони велика кількість людей тобі пише. А що, якщо ми візьмемо, зробимо клуб моржів Прикарпаття і будемо їх всіх збирати, будемо паралельно з тим давати їм якусь користь, і тим самим сформуємо спільноту”, — припустила вона.

Так на початку зими 2024 року народилася спільнота Cold Dip. Засновники навіть не очікували, що прийде багато людей:

“Неділя, восьма ранку, купання в холодному озері. Ми сподівалися, що прийде хачаб шість людей”.

Але прийшло близько 15 людей — і це стало постійною тенденцією.

“Дуже довгий період часу це було не менше 12 людей, які приходили на моржування. І з кожним разом все більше, більше, більше нових людей приходили і залишалися з нами на постійній основі”.

До спільноти приєднувалися навіть гості з Києва, Львова та Харкова. Так Cold Dip почала рости, стаючи справжньою локальною спільнотою любителів холодових занурень.

Не лише холодна вода: як Cold Dip стала живим ком’юніті

З часом засновники Cold Dip зрозуміли: просто купатися в холодній воді — замало, якщо хочеш створити справжню спільноту. Олександр пояснює, що саме ця думка стала переломною.

“Ми розуміли, що просто купатись, це одне. Треба якось формувати спільноту. Люди збираються, вони покупаються і підуть геть. Це займе 15 хвилин”.

Тоді з’явилася ідея наповнити зустрічі сенсом і досвідом. Cold Dip почала виходити за межі звичайного моржування — з подіями, спілкуванням і новими знаннями.

“Ми вирішили проводити різні події. Запросили хлопця, який дуже класно розуміється в чайній культурі. Він нам прочитав лекцію про чай. Зробив дегустацію, ми це все пробували і спілкувалися між собою. Потім ми домовилися із компанією, яка займається смаженням та продажем кави. Вони нам розказали про різні сорти кави, чому одна кава відрізняється від іншої. І люди, окрім того, що вони мали свою стандартну рутину в плані моржування, отримували ще якийсь додатковий бонус”.

Такі події мали й благодійну складову:

“Зазвичай до таких подій ми підкріплювали якусь донатну баночку, відповідно, партнери, які нам читали лекції, давали каву чи ще щось, робили це безкоштовно. Люди донатили, а ці гроші йшли на збори наших друзів військових”.

Саме так спільнота почала рости — не лише кількісно, а й якісно.

Зустрічі вийшли за рамки одного дня та формату.

“Якщо ми моржували спочатку тільки по неділях о 8 ранку, то потім ми вийшли за рамки одного дня і однієї години. Тобто люди почали приходити у вівторок, почали збиратися в четвер”.

Cold Dip поступово перетворилася на живий організм, який існує незалежно від засновників.

“Ком’юніті ожило і стало організмом, який не залежав від організаторів цього всього. У нас є телеграм-канал, де люди між собою переписуються, домовляються разом сходити поморжувати”.

Для Олександра було принципово створити безпечне й екологічне середовище для знайомств і спілкування.

Особливу роль спільнота відіграла для тих, хто нещодавно переїхав до Івано-Франківська.

“В нас є люди, з якими ми комунікуємо під час роботи, люди, з якими ми комунікуємо в сім’ї, і нам завжди хочеться когось нового. А зараз важко познайомитися з кимось просто так”.

Саме через такі ком’юніті, каже Олександр, люди знаходять не лише компанію для хобі, а й друзів.

Графік моржування

Спільнота має чіткий графік зустрічей, що допомагає учасникам починати день активно та із задоволенням.

“Зазвичай ми збираємося в неділю о 8 годині ранку. Вівторок і четвер — 7:30 ранку”.

Неділя — це час не лише для моржування, а й для спільного сніданку. А ось вівторок і четвер спільнота поєднує з ранковим бігом.

Наскільки Франківськ доступний для моржування

Олександр переконаний, що місто має всі умови для моржування:

“Я думаю, що Франківськ є ідеальним місцем для моржування. У нас є дві річки і величезне центральне міське озеро. Люди, які живуть в центрі, можуть моржувати на озері і одразу після цього піти в кавʼярню, щоб випити щось тепле”.

Річки дозволяють займатися моржуванням і мешканцям віддалених районів:

“Якщо ти живеш на Набережній, можеш використовувати одну річку, а якщо в Вовчинцях — іншу”.

Центральне озеро — найбільш облаштоване і комфортне для регулярних зустрічей Cold Dip:

“На озері дуже гарно: чоловіки, які моржують там роками, класно все облаштували. Там є тренажери, турніки, гирі, дві роздягальні — ти можеш спокійно зайти, переодягнутися і залишити одяг. Це доволі безпечно”.

Активність Cold Dip

Наразі у спільноті близько 30-40 активних учасників, на недільні моржування приходить зазвичай близько 15 людей.

Олександр, Настя та їхній колега Добриня організовують неформальні спортивні і розважальні заходи для спільноти. Серед них — «Пивна миля», де учасники бігали по 400 метрів і пили пляшку пива на кожному колі.

“Ми стараємося людей тягнути в сторону того, що це розвага, а не про досягнення результатів”.

Цьогоріч подія включала призові місця для першої дівчини та хлопця, які дістануться фінішу та конкурс глядацьких симпатій. Учасники приходили у креативних костюмах — хтось як Форест Гамп, хтось у ретро або весільних сукнях, інші — як феї чи садівники.

Всі події мають волонтерський характер, і зібрані кошти спрямовуються на благодійність.

“90% зборів від подій, які ми проводили, передавалися простору ветеранів “Петрос”. Наприклад, на “Пивній милі” ми збирали кошти на крісла колісні для гри у баскетбол — близько 50 тисяч гривень”.

Серед інших заходів — тенісний турнір на Промприладі, велозмагання на спеціальних велосипедах з виведенням результатів на монітор і 3D-візуалізацією, а також різноманітні спортивні конкурси.

“Ми стараємося додати нотку сучасності, щоб люди не лише грали чи бігали, але й могли відпочити, потусуватися, знайти нові знайомства”.

Попри щільний графік засновників, такі івенти підтримують активність спільноти та залучають нових учасників до моржування.

Як Cold Dip змінює життя учасників

Спільнота впливає на учасників не лише фізично, а й особистісно та соціально.

“У нас є декілька пар, які познайомилися на купанні, почали спілкуватися і зустрічатися”.

Деякі учасники відкривають для себе нові практики та захоплення:

“Також у нас є дівчинка Оленка, дуже класна людина, вона почала більше заглиблюватися в холодне купання. І, окрім того, сформувала певну групу людей, де вони займаються йогою, роблять банні процедури, дізнаються цікаві факти про догляд за собою”.

Cold Dip також допомагає змінювати звички на більш здорові та дисципліновані:

“У мене подруга відмовилася від кави, відмовилася в певний період часу від вживання алкоголю зовсім, і їй потрібно було це замінити чимось. Вона почала бігати. Раніше вона бігала влітку трошечки, а тут бігає і взимку, і купається. Хоча раніше вона завжди любила поспати до 9–10 години, а зараз прокидається о 7 годині ранку”.

Cold Dip для її учасників стає не просто клубом моржів, а середовищем для саморозвитку, дружби та здорового способу життя.

“У великої кількості зʼявляються здорові, класні звички, які впливають на їхнє життя в позитивну сторону. Хтось знаходить кохання, хтось розвиває себе, розвиває якісь свої інтереси, вивчає це глибше, а хтось змінює свої звички негативні на позитивні”.

Плани на 2026 рік

Олександр планує у 2026 році організувати лекцію та панельну дискусію про моржування, щоб поєднати досвід і медичні рекомендації.

“Хочемо запросити одного з досвідчених франківських моржів, знайти спеціаліста з медичної сфери, лікаря, тренера-фізіотерапевта, щоб вони змогли розповісти багато про що”.

Мета — надати учасникам безпечні практичні поради та знання про протипокази:

“Моржування, це є стрес для організму. Стрес є негативний і позитивний, це більш позитивний, але є певні покази і протипокази. Наприклад, людям з хронічними захворюваннями це буде протипоказано. Людина могла б запитати: “У мене таке-то захворювання, чи можна мені моржувати?””.

Новим учасникам надають інструктаж і рекомендації щодо підготовки та безпечного занурення:

“Якщо у вас є якісь захворювання, ми рекомендуємо спочатку проконсультуватися з сімейним лікарем. Він веде вас, знає результати ваших аналізів і може дати рекомендації, чи це буде вам корисно, чи ні”.

У Cold Dip піклуються про те, щоб нові учасники отримували позитивний досвід:

“Ми даємо всі рекомендації: що з собою взяти, що робити перед і після моржування, скільки часу потрібно бути перший раз у воді, щоб людині це було максимально корисно для організму”.

Cold Dip — це…

“Маленька сім’я, яку я вибрав”, — Олександр Гусар

Cold Dip це як сім’я, яку ти обираєш. Ти можеш формувати то поле, з яким спілкуєшся, і де відчуваєш себе максимально вільним, відкритим. Це максимально безпечне для тебе місце. Є розуміння, що тебе не засуджують. Я надихаюся великою кількістю людей, які сюди ходять. Для мене це безпечне, приємне коло близьких людей, від яких я набираюся енергії для життя, для утворення якихось нових проєктів. Для мене це маленька сім’я, яку я вибрав.

“Cold Dip — це звичка”, — Анастасія Куліш

Cold Dip для мене це вже як звичка. Моржування дає мені заряд. Це важко пояснити, можливо лише відчути. Коли моржую зранку, цілий день багато енергії і настрій піднімається ще більше.

Якщо говорити про спільноту Cold Dip, то для мене це люди, яких обʼєднує спільне моржування, а потім ми йдемо на каву, де можемо познайомитись, поговорити. Коли тобі страшно йти моржувати самому, бо холодно, чи ніяково, то можна приєднатися до нас, де ти будеш відчувати себе своїм. У нас в Cold Dip познайомилась одна пара, цього року був рік їхнім стосункам, з нами моржують діти під наглядом батьків в теплу пору року.

Люблю Cold Dip, і коли це транслюю, то до нас долучаються й інші, кого це так само захоплює.

“Галка” писала про ще сім не менш цікавих франківських спільнот:

“Будем бігали” , де біг поєднується зі спілкуванням і підтримкою.

“Театральні Волоцюги” – спільнота, яка живе театральним життям і не лише стежить за ним, а й доповнює та розвиває франківську сцену.

“Клуб Анонімних Авторів” – спільнота, де збираються поціновувачі письменництва, та неспішно, крок за кроком, оповідання за оповіданням – творять мистецтво.

“Urban Sketchers” – спільнота, де малюють, знаходять однодумців та зберігають спогади.

“Мотопаства” – спільнота, яка дає можливість вирватись з буденності, відчути свободу і залишитися наодинці з дорогою.

“Рибалка IF.UA” – спільнота, яка об’єднує як досвідчених рибалок, так і новачків, роблячи риболовлю доступною та цікавою для всіх.

Психологічний кіноклуб , який починався з одного заходу на місяць для внутрішньо переміщених осіб, а згодом виріс у спільноту з регулярними щотижневими зустрічами.

• Стрільба з лука з ветеранами: як пройшов благодійний майстер-клас від “Галки” (ФОТОРЕПОРТАЖ)
• Як франківці гуртуються навколо спорту, ветеранів та розвитку міста: дискусія від “Галки” (ФОТО, ВІДЕО)
• У Франківську розкажуть, як спільноти гуртують людей навколо моржування та бігу: перша зустріч для спільноти “Галки”

Івано-Франківські