Перехід на літній час: прикарпатцям пояснили, як переведення годинників впливає на організм

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

28 березня 2026 р. 19:44

28 березня 2026 р. 19:44

Серцево-судинна система. Весняний перехід (втрата години сну) часто супроводжується підвищенням ризику інфарктів міокарда та інсультів. Це пов’язано з недосипанням, стрибками артеріального тиску та активацією стресових механізмів організму.
Психічне здоров’я. Порушення сну може призводити до загострення тривожних і депресивних розладів, а також сезонних афективних станів.
Метаболічні порушення. Десинхронізація біоритмів може негативно впливати на контроль глікемії у людей із цукровим діабетом 2 типу та сприяти порушенням обміну речовин.
Шлунково-кишковий тракт та імунітет. Можливе загострення хронічних захворювань травної системи та тимчасове зниження імунної реактивності організму.

за 3-5 днів до зміни часу поступово зміщувати режим сну на 10-20 хвилин;
дотримуватися стабільного графіка сну і пробудження навіть у вихідні;
забезпечити достатній вплив денного світла вранці;
обмежити використання гаджетів у вечірній час;
уникати кофеїну після 14:00 та алкоголю ввечері;підтримувати помірну фізичну активність протягом дня.