вологість:
тиск:
вітер:
Перевели годинник: кардіологи ЦМКЛ дають поради, як адаптуватися до літнього часу
31 березня 2026 р. 21:37
31 березня 2026 р. 21:37
Після переведення годинників українці прокидаються на годину раніше. Така зміна режиму, може впливати на самопочуття, зокрема людей старшого віку та пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями.
Про це пише “ Галка ” з посиланням на КНП “Центральну міську клінічну лікарню Івано-Франківської міської ради”.
Кардіологи ЦМКЛ Уляна Келеман та Юлія Садівська закликають у цей період бути уважнішими до свого здоров’я.
“Циркадний ритм — це внутрішній біологічний годинник людини, який регулює багато процесів в організмі. Один із ключових його проявів — чергування сну та активності протягом доби. Цей цикл триває 24 години. За його регуляцію відповідає гіпоталамус — структура головного мозку, яка впливає на вироблення мелатоніну — гормону сну. Під час переведення годинника цей ритм порушується”, — пояснює інтервенційний кардіолог Уляна Келеман.
За словами лікарів, упродовж перших двох тижнів можливе погіршення самопочуття.
“Людям складніше прокидатися, знижується концентрація уваги, з’являється розсіяність у першій половині дня. У пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями можуть частіше спостерігатися підвищення артеріального тиску та порушення ритму серця”, — зазначає кардіолог Юлія Садівська.
Водночас лікарі не радять самостійно вдаватися до заспокійливих засобів. Натомість рекомендують прості профілактичні кроки:
- прогулянки на свіжому повітрі перед сном;
- легку вечерю без жирної та важкої їжі;
- відмову від кави та міцного чаю у вечірній час;
- обмеження використання гаджетів перед сном, адже вони можуть відтермінувати засинання на 2–3 години.
Також важливо дбати про комфортні умови сну: провітрювати приміщення та підтримувати оптимальну температуру в кімнаті.
“Здоровий спосіб життя та помірна фізична активність допомагають організму швидше адаптуватися без застосування медикаментів”, — додає Уляна Келеман.
Щодо кави, лікарі зауважують: натуральна мелена кава не є шкідливою для серцево-судинної системи.
“Її можна вживати навіть пацієнтам із гіпертензією, аритмією та тим, хто переніс інфаркт міокарда — але не раніше ніж через місяць після гострого стану. Оптимально — 1-2 чашки до обіду”, — пояснюють медики.
Джерело: galka.if.ua
Новини рубріки
Поліція перевіряє інформацію про вибухи у Франківську. ОНОВЛЕНО
31 березня 2026 р. 22:04
В Івано-Франківську поліція перевіряє повідомлення щодо двох вибухів
31 березня 2026 р. 21:47
