17 травня — Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертензією

17 травня 2026 р. 11:49

17 травня 2026 р. 11:49

Щороку 17 травня у світі відзначають День боротьби з артеріальною гіпертензією. Його головна мета — привернути увагу суспільства до небезпеки високого кров’яного тиску та нагадати, що регулярний контроль може врятувати життя.

Пише Голос-Інфо , посилаючись на Івано-Франківський обласний центр контролю та профілактики хвороб

Артеріальну гіпертензію (гіпертонію) медики недарма називають «тихим убивцею». Це хронічне захворювання часто розвивається роками без жодних видимих симптомів, але поступово руйнує серцево-судинну систему людини. За статистикою, до 40% хворих навіть не підозрюють про свій діагноз.

Про розвиток гіпертензії говорять тоді, коли показники тонометра стабільно перевищують 140/90 мм рт. ст. Хоча хвороба може підкрадатися непомітно, існує низка симптомів, які вимагають негайного звернення до лікаря:

• Частий головний біль (найчастіше в потиличній чи тім’яній зоні);

• Періодичний шум у вухах, потемніння в очах та раптове запаморочення;

• Біль або дискомфорт у ділянці серця;

• Прискорений пульс (понад 90 ударів на хвилину у стані спокою);

• Відчуття браку повітря та задуха.

  ---

Частий головний біль (найчастіше в потиличній чи тім’яній зоні);

Періодичний шум у вухах, потемніння в очах та раптове запаморочення;

Біль або дискомфорт у ділянці серця;

Прискорений пульс (понад 90 ударів на хвилину у стані спокою);

Відчуття браку повітря та задуха.

Постійний високий тиск створює колосальне додаткове навантаження на судини, мозок, нирки та очі. Якщо ігнорувати проблему, ризики критичних наслідків зростають у рази:

• Серцево-судинні катастрофи: інфаркт міокарда та інсульт.

• Зниження когнітивних функцій: хронічна гіпертензія погіршує інтелектуальний потенціал і може спровокувати розвиток деменції.

  ---

Серцево-судинні катастрофи: інфаркт міокарда та інсульт.

Зниження когнітивних функцій: хронічна гіпертензія погіршує інтелектуальний потенціал і може спровокувати розвиток деменції.

Окрім спадкового фактора, виникненню хвороби сприяє наш спосіб життя. Основними тригерами є:

• малорухливий спосіб життя та надмірна вага;

• високий рівень «поганого» холестерину;

• постійний стрес;

• куріння та зловживання алкоголем;

• неправильне харчування (великі порції солі, цукру та жирів).

малорухливий спосіб життя та надмірна вага;

високий рівень «поганого» холестерину;

постійний стрес;

куріння та зловживання алкоголем;

неправильне харчування (великі порції солі, цукру та жирів).

7 простих правил профілактики: як захистити себе

Гіпертонії можна ефективно запобігти або тримати її під контролем без радикальних медикаментозних втручань на ранніх стадіях:

Рухайтеся щодня: Приділяйте аеробним вправам чи активній ходьбі щонайменше 20–30 хвилин на день (не менше 150 хвилин на тиждень).

Здорове харчування: Складайте раціон за принципом «Тарілки здорового харчування» — більше овочів, зелені, риби та менше солі.

Питний режим: Замініть солодкі газовані напої та пакетовані соки чистою водою.

Контроль ваги: Стежте за індексом маси тіла та не допускайте ожиріння.

Життя без токсинів: Повністю відмовтеся від куріння та зведіть до мінімуму вживання алкоголю.

Долайте стрес: Використовуйте техніки самопідтримки, дихальні вправи та знаходьте час для психологічного відновлення.

Якісний сон: Спіть по 7–9 годин на добу — це базове налаштування для перезавантаження судинної системи.

Зробіть вимірювання тиску своєю корисною звичкою. Нормальний тиск здорової людини не повинен перевищувати 140/90 мм рт. ст.

Івано-Франківські