Прикарпаття накрила 30-градусна спека: медики дали важливі поради, як вижити в екстремальних умовах

24 червня 2026 р. 11:03

24 червня 2026 р. 11:03

В Україні починаються по-справжньому спекотні літні дні, і температура повітря в багатьох регіонах, зокрема й на Прикарпатті, вже перетнула позначку +30 °C. Медики наголошують, що тривале перебування на сонці за таких умов може бути небезпечним для здоров’я.

Пише Голос-Інфо , посилаючись на Івано-Франківський обласний центр контролю та профілактики хвороб

Правила для тих, хто працює надворі (при температурі понад +28 °C):

• Сумарна тривалість роботи на вулиці не повинна перевищувати 4–5 годин за зміну.

• Через кожні 15–20 хвилин активної праці обов’язково робіть 10-хвилинну перерву в затінку.

• Різниця між температурою надворі та в приміщенні для відпочинку не повинна перевищувати 7 °C. Наприклад, якщо на вулиці +32 °C, у кімнаті має бути не нижче ніж +25 °C. Різкий температурний контраст серйозно підвищує ризик серцевих нападів.

• За фізичної праці на спеці слід пити не менше 0,5 літра води на годину (часто і невеликими порціями). Перевагу варто віддавати мінеральній лужній воді, сокам та вітамінізованим напоям.

• Якщо стовпчики термометрів долають позначку +37 °C, працювати надворі категорично заборонено. Усі справи необхідно перенести на ранкові або вечірні години.

  ---

Сумарна тривалість роботи на вулиці не повинна перевищувати 4–5 годин за зміну.

Через кожні 15–20 хвилин активної праці обов’язково робіть 10-хвилинну перерву в затінку.

Різниця між температурою надворі та в приміщенні для відпочинку не повинна перевищувати 7 °C. Наприклад, якщо на вулиці +32 °C, у кімнаті має бути не нижче ніж +25 °C. Різкий температурний контраст серйозно підвищує ризик серцевих нападів.

За фізичної праці на спеці слід пити не менше 0,5 літра води на годину (часто і невеликими порціями). Перевагу варто віддавати мінеральній лужній воді, сокам та вітамінізованим напоям.

Якщо стовпчики термометрів долають позначку +37 °C, працювати надворі категорично заборонено. Усі справи необхідно перенести на ранкові або вечірні години.

Смертельна пастка: діти та тварини в автомобілях

Медики вкотре закликають: ніколи не залишайте дітей чи домашніх тварин у зачиненому авто, навіть «на хвилинку». У спеку салон машини нагрівається до критичного рівня миттєво, і прочинені вікна чи ввімкнений кондиціонер не рятують від теплового удару.

Що робити, якщо ви побачили зачинену дитину/тварину в авто?

Спробуйте терміново знайти власника (перевірте наявність номера телефону під лобовим склом).

Якщо водія немає поруч — негайно викликайте екстрені служби за номерами 102 або 112.

Загальні рекомендації для побуту:

• Оптимальна температура для виставлення на домашніх або офісних приладах — 24–25 °C. Це мінімізує навантаження на серцево-судинну систему.

• Якщо ви помітили на вулиці людину, якій раптово стало зле, допоможіть їй дійти до прохолодного місця або тіні, запропонуйте води та, за потреби, викликайте швидку допомогу.

  ---

Оптимальна температура для виставлення на домашніх або офісних приладах — 24–25 °C. Це мінімізує навантаження на серцево-судинну систему.

Якщо ви помітили на вулиці людину, якій раптово стало зле, допоможіть їй дійти до прохолодного місця або тіні, запропонуйте води та, за потреби, викликайте швидку допомогу.

Івано-Франківські