Категорії
Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Погода
Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Україна перейшла на зимовий час: як швидко адаптуватися до нового ритму

25 жовтня 2026 р. 10:51

25 жовтня 2026 р. 10:51

Share on Facebook Share on Telegram Share on Twitter Share on WhatsApp Share on Viber

У ніч проти 25 жовтня Україна офіційно перейшла на зимовий час — стрілки годинника перевели на одну годину назад. Зміна розпорядку доби може тимчасово позначитися на самопочутті та спричинити денну сонливість, адже внутрішньому годиннику людини потрібен час для адаптації.

Пише Голос-Інфо

Рекомендації фахівців для швидкого налаштування біоритмів:

  • Режим: дотримуйтесь стабільного графіка сну (7–9 годин на добу);

  • Світло: більше перебувайте на вулиці в першій половині дня;

  • Активність: підтримуйте помірне фізичне навантаження;

  • Вечірні звички: обмежте кофеїн у другій половині дня та зменшіть використання ґаджетів перед сном.

Режим: дотримуйтесь стабільного графіка сну (7–9 годин на добу);

Світло: більше перебувайте на вулиці в першій половині дня;

Активність: підтримуйте помірне фізичне навантаження;

Вечірні звички: обмежте кофеїн у другій половині дня та зменшіть використання ґаджетів перед сном.

Україна перейшла на зимовий час: як швидко адаптуватися до нового ритму

Джерело: www.golosinfo.com.ua

Завантажуєм курси валют від minfin.com.ua

Новини рубріки

Ранкові тривоги: ППО збила три реактивні дрони на Львівщині Заробив понад 938 тисяч доларів на продажу дитячого порно: у Румунії затримали львів'янина На Калущині чадним газом отруїлися чоловік і дитина
...

Калуська громада передає на передову два мобільні госпіталі

25 жовтня 2026 р. 10:39

...

Відомо, яке місце посіла Україна на Дитячому Євробаченні-2026

25 жовтня 2026 р. 10:35

...

В Івано-Франківську облаштують 10 наземних укриттів і сховища в підвалах будинків

25 жовтня 2026 р. 10:33