Куряче філе з овочами: маринад, який робить м’ясо соковитим і ніжним

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Куряче філе з овочами: маринад, який робить м’ясо соковитим і ніжним

04 квітня 2025 р. 17:22

04 квітня 2025 р. 17:22

Хочеться їсти здорово, але не нудно? Цей рецепт — ідеальне поєднання користі та смаку. Ніжна курятина у вершково-соєвому маринаді та запечені овочі — простий і корисний обід чи вечеря без компромісів зі смаком, рекомендує Переяслав .City.

Інгредієнти (на 3 порції):

Для курки:

3 курячі філе середнього розміру,
150 мл нежирного йогурту (можна використовувати сметану 10–15%),
3 зубчики часнику,
50 мл соєвого соусу,
сіль, чорний перець — за смаком.

Для овочевого гарніру:

5 великих шампіньйонів,
1 морквина,
1 головка цвітної капусти,
сіль і перець — за смаком.

Приготування:

Подавайте страву гарячою. Вона не потребує додаткового гарніру — все в одному: білок + овочі. Ідеально для тих, хто прагне здорового та збалансованого харчування.

Як зробити куряче філе соковитим | Рецепт маринаду для курки