Кропивничан запрошують на групи самодопомоги та психологічні консультації: як доєднатись

16 лютого 2026 р. 17:46

16 лютого 2026 р. 17:46

У Кропивницькому в Просторі Хоробрих за підтримки ресурсного центру “Гурт” відбуваються групи самодопомоги, під керівництвом підготовлених та сертифікованих фасилітаторів. Під час зустрічей учасники обговорюють певну проблему, діляться власним досвідом, пропрацьовують її та шукають спільні шляхи вирішення. Після зустрічей груп самодопомоги присутні можуть проконсультуватись з психологинями, які використовують різні техніки: біосугестію, арт-терапевтичні практики, а також проводять кар’єрні консультації. До участі запрошують всіх охочих, хто в пошуку відновлення ментального здоров’я.

У коментарі сайту Златопіль модераторка груп і психологиня Оксана Нетребенко зазначила, що групи самодопомоги для кропивничан стартували з кінця січня. Вони спрямовані на підтримку людей, чиї рідні та близькі долучені до лав ЗСУ, ветеранів та військовослужбовців, вимушених переселенців та всіх охочих, хто потребує спілкування та консультацій психолога.

«Групи самодопомоги – це невелике коло людей, які об’єднані певною проблемою чи спільним запитом, які збираються разом, щоб обговорити проблеми, тривоги та радощі. Саме через спілкування  між собою, та через підтримку спільноти  приходить полегшення і відновлення. Друга частина зустрічі – це безпосередня робота з психологом у відповідній техніці. Так, по вівторках відбувається біосугестивна терапія, по середах – арт-терапія, по п’ятницях –  кар’єрна перезбірка у супроводі кар’єрної консультантки. Ми прагнемо підтримувати один одного під час війни», — зазначила Оксана Нетребенко.

Оксана Нетребенко

Зокрема, по вівторках, о 16:00 проходять зустрічі з елементами біосугестивної терапії. ЇЇ модерує Катерина Єрошкіна, сертифікована тренерка, яка пройшла відповідне навчання та отримала сертифікат, який надає право практикувати біосугестію.

Група самодопомоги з елементами біосугестивної терапії

«В ці непрості часи хочеться підтримувати людей, адже допомога зараз – це вагома підтримка. Біосугестія — це м’який метод саморегуляції та емоційної підтримки. Ця практика допомагає людям, які живуть в постійному стресі, знизити накопичену тривожність та напругу, заспокоїти нервову систему, відновити баланс. На зустрічах ми спілкуємось, а потім занурюємось у практику. Позитивний результат учасники відзначають вже після перших сеансів: покращується сон, загальне самопочуття», — зауважила Катерина Єрошкіна.

Катерина Єрошкіна

Важливо: це не гіпноз і не втручання у свідомість людини.

Кожної середи о 16:00 опісля груп самодопомоги проходять психологічні групи з елементами арт-терапії. Їх проводить досвідчена психологиня Ірина Чепіль: нейрографіка, колажування, казкотерапія, медитації, МАК-карти, мандалотерапія.

Використання МАК-карт на групах самодопомоги

За її словами, арт-практики дають можливість працювати з емоційним станом людини, уповільнитись, перейти від напруги до стану спокою та відновлення. Через творче самовираження можна внутрішньо відновитись та підняти настрій.

Ірина Чепіль (психологиня і фасилітаторка, проводить арт-терпаевтичні заходи)

«Часто люди не усвідомлюють, наскільки вони втомилися. Тіло може сигналізувати про стрес, втому, психологічне навантаження. Ми маємо свої власні труднощі, але коли проговорюємо це, не ховаючи проблеми в собі, то це справді допомагає полегшити проблему, почути слова підтримки, дізнатись як люди вирішують ту чи іншу ситуацію, які мають хобі, чим цікавляться в житті, що для них є терапевтичним. На зустрічах можна почути мрії та плани багатьох, хто звідки і як черпає ресурси, чого бракує в житті. Напевно це і стає терапевтичним: тут можна подружитись, знайти однодумців, підтримати себе та інших”, — говорить комунікаційниця Простору Хоробрих Ірина Зайцева.

Також кожної п’ятниці, о 15:00 в Центрі підтримки ВПО «ЯМаріуполь» у партнерстві з БФ «Полк Святослава Хороброго» проходять зустрічі  з кар’єрною консультанткою Ольгою Лугинець. На них люди аналізують свою професійну діяльність, дізнаються, чому важливо отримувати задоволення від роботи і чому шкідливо працювати без нього і не тільки.

Кар’єрна перезбірка (консультації проводить кар’єрна консультантка Ольга Лугинець)

«Групи самодопомоги важливі тим, що дають людині безпечний простір бути почутою без засуджень та оцінок. У колі тих, хто має схожий досвід, в учасників народжується відчуття “я не один”, а це вже половина зцілення. Підтримка, прийняття та обмін реальними історіями допомагають не лише впоратися з труднощами, а й повернути віру в себе та власні сили», – підсумовує ведуча груп самодопомоги Олена Шедеровська.

Вона проводила групи самодопомоги й минулого року і пересвідчилась, як покращується настрій учасників завдяки регулярним зустрічам та взаємопідтримці.

«Саме зараз, під час війни, така форма роботи є особливо вагомою, адже вона допомагає людям знижувати рівень тривоги, відновлювати відчуття опори та знаходити ресурс у спільноті», — зауважує фасилітаторка.

Олена Шендеровська

Заходи реалізуються за підтримки Ресурсного центру ГУРТ.https://www.instagram.com/fund.khorobrogo/

Реєстрація на заходи за цим посиланням https://docs.google.com/…/1FAIpQLSfzti5_8TY…/viewform

Деталі за номером телефону: +380666762689.

Кропивницькі