Включіть їх у раціон: 8 корисних білків, що знижують ризик серцевих захворювань

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Включіть їх у раціон: 8 корисних білків, що знижують ризик серцевих захворювань

28 січня 2026 р. 13:15

28 січня 2026 р. 13:15

Продукти, багаті на білок, підтримують здоров'я серця

Білок – це макронутрієнт, який відіграє ключову роль в організмі, але не всі види білка однаково корисні для серця. Вибір корисних для серця білків може допомогти знизити ризик серцевих захворювань, повідомила Verywellhealth дієтологиня Бріттані Любек і назвала вісім продуктів, багатий на білок, які варто включити у раціон для підтримки здоров’я серця.

Добова потреба в білку, наголошує дієтологиня, залежить від віку, статі, рівня активності та стану здоровʼя. Для більшості дорослих вона становить близько 0,8 г на кілограм маси тіла. Водночас надмірне споживання білка може нашкодити ниркам. Якщо ви не впевнені, скільки білка вам слід споживати щодня, проконсультуйтеся з лікарем.

Важливо!

Цей матеріал не містить медичних порад або порад щодо лікування і повністю відповідає актуальним науковим дослідженням. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, зверніться, будь ласка, до лікаря.

Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter