Аномальна спека дісталася України: як допомогти організму швидко охолодитися

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Аномальна спека дісталася України: як допомогти організму швидко охолодитися

29 червня 2026 р. 12:56

29 червня 2026 р. 12:56

Прохолодний душ додасть сили

Нині сховатися від аномальної спеки практично неможливо: важко дихати і на вулиці, і в хаті, якщо нема кондиціонера. Піт тече просто рікою.

ZAXID.NET писав про те, як харчуватися у спеку, як правильно пити воду і яку, як уникнути теплового удару . Нині публікуємо поради, як допомогти організму швидко охолодитися за аномальних температур.

«У спеку важливо не терпіти героїчно, а допомогти тілу охолоджуватися природно. Якщо регулярно пити, додавати мінерали, не перевантажувати організм важкою їжею, то буде більше енергії, менше слабкості, головного болю та відчуття розбитості», – каже дієтолог Андрій Маковецький.

У спекотні дні охолодити організм допоможуть п’ять простих порад:

душ кімнатної температури або прохолодний душ;
волога серветка або компрес на шию, лоб, зап’ястя;
легкий одяг з натуральних тканин;
менше активності в найгарячіші години дня;
більше тіні та провітрювання.

Аномальна спека дісталася України: як допомогти організму швидко охолодитися

Важливо!

Цей матеріал не містить медичних порад або порад щодо лікування і повністю відповідає актуальним науковим дослідженням. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, зверніться, будь ласка, до лікаря.

Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter