вологість:
тиск:
вітер:
Інсульт помолодшав: частота інсульту серед людей віком 20–54 роки зросла майже вдвічі
12 жовтня 2026 р. 14:47
12 жовтня 2026 р. 14:47
Дослідження, опубліковане в журналі Neurology, показало тривожну тенденцію: у США з 1993 до 2020 року частота інсультів серед людей віком 25-54 роки зросла майже вдвічі. Водночас серед людей віком від 55 років частота інсультів знизилася, повідомила у Facebook лікарка-дієтологиня Оксана Скиталінська . Дослідження проводилося не у всій Америці, а у пʼяти округах. Ці цифри, за її словами, не можна автоматично переносити на всі країни, але точно варто брати до уваги.
«Що в Україні? В умовах війни українці живуть із хронічним стресом, часто мають порушення сну та менше можливостей для повноцінного відновлення. Це може негативно впливати на серцево-судинне здоров’я», – каже Оксана Скиталінська.
Що робити для профілактики інсульту: вісім важливих кроків
1. Вимірюйте артеріальний тиск. «Робіть це регулярно, навіть якщо добре почуваєтеся. Якщо показники часто підвищені, зверніться до лікаря, щоб визначити подальші дії», – радить лікарка.
2. Перевіряйте рівень холестерину та глюкози крові . Робіть це хоч б раз на пів року, зважаючи на вік та інші фактори ризику.
В Oxford Medical працюють з різними напрямами косметології – від лазерної епіляції до апаратного догляду за обличчям і тілом. Косметолог підбере процедуру з урахуванням побажань, а спеціальні пропозиції на популярні процедури зроблять професійний догляд ще доступнішим.
3. Не ігноруйте серцебиття та перебої в роботі серця. При фібриляції передсердь можуть утворюватися тромби, які здатні спричинити інсульт.
4. Рухайтеся щонайменше 150 хвилин на тиждень. « Швидко ходіть по 30 хвилин п’ять днів на тиждень. Якщо це складно, почніть із коротших прогулянок», – радить Оксана Скиталінська.
5. Не куріть і уникайте нікотинових продуктів . Куріння пошкоджує судини та підвищує ризик утворення тромбів.
6. Харчуйтеся збалансовано. Частіше обирайте овочі, фрукти, бобові, цільнозернові продукти, рибу та горіхи. Обмежуйте надлишок солі й оброблених продуктів.
7. Подбайте про регулярний сон . Намагайтеся спати 7–9 годин. Корисним є короткий денний сон до 15:00. « Якщо голосно хропете, маєте паузи дихання уві сні або постійну денну сонливість, проконсультуйтеся із сомнологом», – радить лікарка.
8. Дотримуйтеся призначеного лікування, якщо маєте гіпертонію, діабет або підвищений холестерин. Не скасовуйте препарати самостійно, навіть якщо показники в нормі.
Джерело: zaxid.net
Новини рубріки
Львівські синоптики попередили про сильний заморозок і похолодання
12 жовтня 2026 р. 14:47
Укрзалізниця переплатила понад 1,4 млн грн за комп’ютери: посадовця судитимуть у Львові
12 жовтня 2026 р. 14:47
