вологість:
тиск:
вітер:
«Я ТУТ» — новий український додаток для психологічної самодопомоги: кому буде корисним
02 січня 2026 р. 08:11
02 січня 2026 р. 08:11
Для тих, хто живе з тривожністю, хоче потурбуватися про своє психічне здоров’я: благодійний фонд UA Mental Help пропонує додаток самодопомоги «Я ТУТ» української розробки. Чим застосунок буде корисний та де завантажити, дізнався Гард.City.
«Я ТУТ» — український додаток самодопомоги на основі когнітивно-поведінкових технік для людей із симптомами тривожності, соціальної тривожності, депресії або для тих, хто хоче потурбуватися про своє психічне здоров’я. Це простір, де легше дихати і де не потрібно бути «в порядку», щоб почати рухатися до кращого стану», — пишуть розробники застосунку .
Бувають дні, коли складно зібратися з думками, навіть пояснити свій стан непросто. Застосунок створений саме для таких моментів: коли є потреба зупинитися, почути себе і знайти опору, пояснює команда UAMH.
Як працює додаток
- Щоб зрозуміти свій стан просто зараз, можна пройти коротке тестування та побачити, як ви почуваєтесь насправді із з чого варто почати, щоб покращити свій стан.
- На основі технік когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) застосунок пропонує прості й ефективні вправи. Отримайте практики для роботи з тривогою, напругою, емоціями, думками та відновленням ресурсу, які допомагають знизити напругу та віднайти внутрішній баланс. Це потребує всього 15-20 хвилин на день.
- Якщо результати тесту свідчать, що самодопомоги може бути замало, застосунок автоматично пропонуватиме конфіденційний зв’язок із кваліфікованим фахівцем. Ви зможете поспілкуватися із психологом у чаті.
Де завантажити застосунок «Я ТУТ»
Додаток доступний для Android та iOS.
Про UA Mental Help
Метою діяльності благодійного фонду UA Mental Help є піклування про ментальне здоров'я українців. За допомогою освітнього контенту команда стимулює людей піклуватися про емоційне та психічне здоров’я та вчасно звертатися до психолога у разі потреби.
Спеціалісти ментального здоров’я є представниками таких психотерапевтичних шкіл: когнітивно-поведінкова терапія, гештальт-терапія, психодинамічна терапія, позитивна психологія тощо. Кожен спеціаліст, що має бажання долучитися до організації, має надати підтвердження кваліфікації та пройти співбесіду.
Джерело: thegard.city
Новини рубріки
Перший зорепад 2026: коли спостерігати метеорний дощ Квадрантиди
02 січня 2026 р. 08:11
Образився — підпалив: новорічні «пристрасті» на Миколаївщині
01 січня 2026 р. 19:18