«Це координація, сила, пластика, витривалість, баланс»: Pole dance тепер і в Первомайську

14 травня 2026 р. 17:24

14 травня 2026 р. 17:24

Pole dance набув шаленої популярності у світі, активно розвивається в Україні, а тепер є і в Первомайську. Про цей вид спорту, що він дає та де записатися на заняття, розповідає тренерка Світлана Наточій.

Як Pole dance прийшов у Первомайськ

Через необізнаність про цей досить молодий вид спорту часом виникає асоціація з еротикою. Проте насправді Pole dance, або танець на пілоні, — це офіційний вид спорту, що поєднує хореографію, акробатику та силові вправи і підходить практично для всіх. Корінням пол денс сягає давньої Індії та Китаю, звідки походять схожі традиції вправ з вертикальною опорою, спрямовані на розвиток гнучкості, сили та балансу.

Від індійської йоги Mallakhamb вправи на дерев’яному стовпі перейшли до Китаю, де використовувалися у циркових виступах. На початку 20 століття традиція перекочувала до клубів Північної Америки, саме звідти й пішов загаальновідомий стереотип про танець на пілоні.

Із початком 2000-х Pole dance почав розвиватися у спортивному напрямку: з’являлися спеціалізовані студії, де тренери навчають спортсменів. Нині така можливість є і в Первомайську: навесні 2026-го стартували заняття, які проводить Світлана Наточій .

Для кого цей спорт і що він дає

Тренерка Світлана Наточій Автор: Юлія Савва

« Цей спорт підходить будь-кому, хто хоче укріплювати своє тіло і робити щось цікаве. Покращує координацію, силу, пластику, витривалість, баланс », — каже тренерка. Завдяки різним типам навантаження, у танці на пілоні задіяні різноманітні групи м’язів.

Займатися можна з шести років, конкретних протипоказань немає: головне, правильно визначити індивідуальне навантаження. У групі максимум п’ятеро учасниць, тож тренер зможе приділити кожній достатньо уваги.

Стандартне заняття триває годину та включає базову та спеціальну розминку або розтягування перед кожним елементом. « До кожного елемента або трюку, який ми тренуємо, є спеціальна підготовча вправа. Якщо це на гнучкість, треба спочатку розтягування, якщо на силу, треба підкачатися. Тоді вивчаємо елементи, а далі із них можна робити зв’язки — танцювати ».

Один з елементів пол денс Автор: Юлія Савва

Спорт, танець і мистецтво

Існує три основні напрямки цього виду спорту, кожен має свої особливості.

• Pole Sport насамперед спрямовний на розвиток сили, витривалості, точність виконання елементів і дотримання техніки.
• Pole Art — більше сценічний формат, де акцент робиться на художній образ та виразність композиції.
• Pole Exotic ближче до танцю, він орієнтований на пластику, виразність та грацію.

Щоб отримати результат, бажано відвідувати заняття хоча б двічі на тиждень. «Що частіше це робиться, то краще, — пояснює тренерка. — Будь-який спорт, будь-яка дисципліна — це навичка, яку треба тренувати».

Від флайстретчингу — до пол денс

Світлана давно займається спортом, зокрема силовими тренуваннями. Ідея розпочати заняття з Pole dance з’явилася нещодавно. Спочатку спробувала Fly Stretching (флайстретчинг, аеростретчинг, стретчинг у гамаках), а от йти у пілонний спорт боялася, зізнається дівчина. Та на запит учасниць вирішила спробувати, і не дарма. Тепер каже:

« А ще — модно, таке нішеве хобі. Це спорт молодий і достатньо різносторонній. Він підтягує, дає мені баланс, і координацію, і пластику — все те, що я хотіл а».

Саме перед візитом журналістки у залі завершилися заняття. Світлана каже про своїх спортсменок: « Вони втомлені, їм тяжко, але цікаво, класно і весело! »

Дійсно, цей спорт піднімає настрій, причому миттєво: журналістка перевірила. Попросила показати щось просте і з другого разу цілком гарно змогла повторити один із нескладних елементів. Так, це вимагає фізичних зусиль та координації, але відчувається, як маленьке досягнення. І ще, каже тренерка, Pole dance розкриває жіночність: « З'являється пластика, приймаєш своє тіло ». Тож цей вид спорту допоможе полюбити себе, відновити контакт із тілом, який втрачається під впливом стресу, «заземлитися» й відчути радість руху і життя.

Спорт дає силу, гнучкість і радість життя Автор: Юлія Савва

Цікаві факти про Pole dance

• Pole dance офіційно визнала спортивною дисципліною Асоціація міжнародних спортивних федерацій (GAISF).
• В Україні розвитком цього виду спорту займається Федерація поул спорту і повітряної акробатики України.
• З пол денсу також і в Україні відбуваються змагання та чемпіонати, а 12-річна спортсменка з Черкас потрапила до Книги рекордів Гіннеса, встановивши у 2025 році світовий рекорд у пілонному спорті.

Тепер Pole dance є і в Первомайську Автор: Юлія Савва

Як записатися на тренування з пол денс у Первомайську

• Адреса: вул. Театральна, 23, спортивний клуб «Гладіатор».
• Інстаграм: lanochka_fit .
• Телефон: +38 (093) 066-12-25 .
• Заняття відбуваються у першій половині дня.

Миколаївські