вологість:
тиск:
вітер:
Назвали чотири причини, навіщо регулярно їсти оселедець
Оселедець має низку корисних властивостей.
Високий вміст поліненасичених жирних кислот Омега-6 та Омега-3. Вони допомагають захистити судини від атеросклерозу, зміцнюють імунітет. Вміст корисних жирних кислот в оселедці такий же, як у сьомзі та форелі.
Оселедець багатий вітамінами Е, А, В1, В12, В6. Встановлено, що 50 г оселедця насичують організм вітаміном D на 50–80 % його добової потреби.
В оселедці також містяться кальцій, фосфор, магній, йод та селен. Вони беруть участь у обмінних процесах, що підвищує працездатність.
Безперечну цінність мають білки, що входять до складу риби. Вони містять усі незамінні амінокислоти.
Безперечно, їсти оселедець необхідно, але в помірних кількостях. Для дорослої здорової людини небажано з'їдати понад 100 г солоної риби на день.
![Назвали чотири причини, навіщо регулярно їсти оселедець](https://rivnepost.rv.ua/img/650/nazvali-chotiri-prichini-navishcho-rehulyarno-isti_20240726_8583.jpg)
Новини рубріки
![...](https://www.rivnenews.com.ua/wp-content/uploads/2024/09/202409-rivnenski-novyny-5134-620x330.jpg)
У Рівному ліквідували пожежу в складському приміщенні
07 вересня 2024 р. 21:00
![...](https://www.rivnenews.com.ua/wp-content/uploads/2024/09/202409-rivnenski-novyny-5135-620x330.webp)
Другий день поспіль на Рівненщині не будуть відключати світло
07 вересня 2024 р. 21:00
![...](https://www.rivnenews.com.ua/wp-content/uploads/2024/09/202409-rivnenski-novyny-5136-620x330.jpeg)
Рівненщина має ще три медалі на Паралімпійських іграх у Парижі
07 вересня 2024 р. 21:00