Яка користь від лимонів

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Яка користь від лимонів

03 грудня 2024 р. 17:10

03 грудня 2024 р. 17:10

Цитрусові здатні захистити організм від багатьох захворювань.

Завдяки високому вмісту вітаміну С лимони захищають організм від вірусів і застуди. Але це далеко не все. Лимони містять вітаміни групи В, Е, РР, кальцій, натрій, калій, сірку, залізо, магній, рутин і цитрин, тому здатні підтримувати здоров’я кишечнику, нирок і серцево-судинної системи.

Зранку — склянку води зі шматочком лимона

Запобігають утворенню каменів у нирках. Якщо кожного дня пити склянку води зі скибочкою лимона, це запобігатиме утворенню каменів у сечовивідній системі завдяки великій кількості кислоти, яку містить цитрус.

Підтримують здоров’я серця. Вітамін С та антиоксиданти, що містяться в лимонах, запобігають утворенню вільних радикалів, які спричиняють атеросклероз — накопичення бляшок в артеріях. Тому за регулярного вживання лимона можна запобігти серцевому нападу та інсульту.

Покращують засвоєння заліза. Один лимон містить понад тридцять відсотків добової норми вітаміну С, який вкрай важливий для засвоєння заліза.

Запобігають утворенню вільних радикалів. Лимон містить велику кількість антиоксидантних сполук, які здатні вберегти організм від захворювань серця, судин, сечовивідної й травної системи.

Кому не можна вживати лимони

Не варто вживати лимонний сік у концентрованому вигляді всім тим, хто має захворювання шлунка, стравоходу, підвищену кислотність і проблеми з тиском. Також варто перевірити, чи немає у вас алергії на цей фрукт. Не можна давати лимони або сік маленьким дітям до трьох років.

Як краще вживати лимони

У чистому вигляді лимонний сік може негативно вплинути на зубну емаль, слизову оболонку рота та стравохід, бо містить багато кислоти. Щоб отримати максимальну користь, варто щодня додавати трохи лимона в їжу чи напої, це допоможе зміцнити імунітет і підтримувати загальний стан здоров’я на належному рівні.

Додавайте лимонний сік або кружальце лимона у воду або чай. Добре маринувати м’ясо чи рибу з лимоном перед приготуванням, від цього він не втратить своїх корисних властивостей. Готуйте овочеві салати з лимонною заправкою із додаванням оливкової олії — це просто вітамінна бомба з максимальною користю для організму. Лимон або його цедра можуть надати незвичайного аромату та смаку вашим супам, запеченим стравам або випічці.