Що їсти на сніданок для поліпшення рівня цукру в крові: 5 найкращих варіантів

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Що їсти на сніданок для поліпшення рівня цукру в крові: 5 найкращих варіантів

14 березня 2025 р. 07:51

14 березня 2025 р. 07:51

Дієтологи назвали найкращі продукти для сніданку, які допоможуть поліпшити рівень цукру в крові.

Сніданок - один із прийомів їжі, який часто не беруть до уваги, хоча він необхідний. При цьому продукти для сніданку не повинні бути складними, запевняють фахівці.

- Здоровий і збалансований сніданок може бути смачним, практичним і простим у приготуванні, - зазначила сертифікована дієтологиня Вандана Шет.

Директорка програми з діабету в Mount Sinai Health System Марія Фрага додала, що регулярний сніданок може "скоротити різкі підйоми й падіння рівня цукру в крові, поліпшити чутливість до інсуліну, запобігти надмірному голоду й переїданню надалі, а також стабілізувати енергію й обмін речовин, що підтримує баланс цукру в крові".

Вона порадила "прагнути споживати приблизно 8-10 грамів клітковини на сніданок, щоб почуватися ситим і підтримувати стабільний рівень цукру в крові".

Що потрібно їсти, щоб упав цукор у крові - найкращі продукти

Серед найкращих варіантів для сніданку фахівці назвали такі: