Названо найкращу позу для сну: з нею ви забудете про біль

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Названо найкращу позу для сну: з нею ви забудете про біль

29 березня 2025 р. 23:04

29 березня 2025 р. 23:04

Дуже неприємно прокинутися вранці від болю у шиї та спині – і найчастіше це трапляється через невдало обрану позу для сну.

Сон – це про відпочинок та оздоровлення, коли увесь організм відновлюється, аби добре працювати наступного дня, повідомляє 24 Канал з посиланням на Real Simple . І для того, щоб це дійсно було так, варто правильно обрати позу для сну.

Які пози для сну можуть спричинити біль?

Звісно, може здатися, що ви не можете контролювати те, чи прокинетеся з болем після міцного сну, та все ж є кілька профілактичних заходів, які ви можете спробувати, аби зменшити таку ймовірність.

Наприклад, ви можете навчитися уникати певних положень тіла чи подушок під час сну.

І ось ще одна погана новина для багатьох людей: сон на животі також може принести чимало проблем, тож його радять уникати, коли це можливо. Він призводить до навантаження на спину та шию, а також може спричинити більше прокидань та перекручувань протягом ночі.

Яка поза для сну є найкращою?

Ще одна хороша поза для сну – це на боці, та намагайтеся не надто згортатися калачиком у позу ембріона. Так хребет перебуватиме у нейтральному положенні, а ви не отримаєте болю в шиї, плечах та спині.