вологість:
тиск:
вітер:
Чи це можливо — «почистити судини»?
27 червня 2025 р. 17:12
27 червня 2025 р. 17:12
З часом кровоносні судини можуть звужуватися або затвердіти через накопичення холестеринових бляшок та хронічне запалення. Атеросклероз (саме так називається зменшення просвіту артерій) може призвести до таких серйозних ускладнень, як інфаркт та інсульт. Атеросклерозу сприяють малорухливий спосіб життя, вживання багато солодкого і жирного (маргарини, смажене м’ясо і картопля), куріння.
Вам доводилось чути цей вислів — «треба почистити судини». І уявляєте цей процес як чищення труб, в які заливається спеціальний розчин... Але щоб покращити стан зіпсованих судин, одноразовими процедурами не обійтися — це постійна робота.
Стан судин можна поліпшити навіть завдяки харчуванню — зокрема овочам, які багаті на клітковину, антиоксиданти, нітрати і протизапальні сполуки. Вони сповільнюють прогресування атеросклерозу, зменшують запалення в стінках артерій, покращують кровоток та еластичність судин, балансують рівень холестерину та артеріальний тиск.
Які овочі найкраще підтримують здоров’я артерій?
Шпинат, мангольд, різні види листового салату багаті на харчові нітрати, які в організмі людини перетворюються на оксид азоту — сполуку, що допомагає розширювати кровоносні судини, робить їх еластичнішими та знижує артеріальний тиск.
Усі види капусти — білоголова, броколі, брюссельська, багаті на сульфорафан та інші антиоксиданти, які зменшують запалення, покращують цілісність стінки артерії, сприяють детоксикації побічних продуктів холестерину.
Буряк вважається одним із найбагатших джерел харчових нітратів, що покращують кровообіг і допомагають зменшити утворення артеріальних бляшок. Він сприяє збільшенню синтезу оксиду азоту, поліпшує збагачення тканин киснем і сприяє зниженню систолічного артеріального тиску.
Помідори, а точніше, лікопін і каротиноїд, які є у їхньому складі, покращують ліпідний профіль, зменшують жорсткість артерій і рівень поганого холестерину, а також покращують гнучкість артерій.
Часник містить аліцин, який знижує кров’яний тиск, пригнічує синтез холестерину, покращує кровообіг і зменшує запалення кровоносних судин.
Джерело: rivnepost.rv.ua
Новини рубріки
Газифікованих домоволодінь на Рівненщині стало більше
27 червня 2025 р. 21:19
Загинув на Херсонщині донеччанин, який проживав на Рівненщині
27 червня 2025 р. 20:52
Судитимуть рівнянку, яка збувала наркотики поштою
27 червня 2025 р. 20:24