вологість:
тиск:
вітер:
Вправи від шийного остеохондрозу
Виконуйте щодня — і шия скаже “дякую”!
Перші дзвіночки проблем із шиєю:
— біль у спині,
— головний біль, запаморочення,
— “мушки” перед очима,
— шум у вухах або погіршення слуху,
— похитування під час ходьби.
Щоб зменшити дискомфорт і поліпшити кровообіг у шийному відділі, спробуйте простий комплекс вправ:
1. Повороти вниз — опустіть підборіддя до шиї. Поверніть голову 5 разів вправо, 5 разів вліво.
2. Повороти вгору — злегка підніміть підборіддя. Знову поверніть голову вправо 5 разів, вліво 5 разів.
3. Нахили до плеча — нахиліть голову вправо (вухо тягнеться до плеча) 5 разів, потім вліво.
4. Розтягування — голова прямо. Притисніть підборіддя до яремної ямки, тягнучи верхівку вгору.
5. Опір долоні — натисніть чолом на долоню, напружуючи шию. Три підходи по 7 секунд.

Новини рубріки

Замість білорусів північним обходом Рівного займеться фаворит «Великого будівництва»
11 серпня 2025 р. 10:23

У Рівному сьогодні ускладнено рух на чотирьох вулицях
11 серпня 2025 р. 10:02

Воїн з Рівненщини знайде свій останній спочинок у рідному селі
11 серпня 2025 р. 09:54