Вік людини визначають не зморшки, а судини

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Вік людини визначають не зморшки, а судини

14 вересня 2025 р. 10:57

14 вересня 2025 р. 10:57

Проблеми із судинами, серцем виникають не тільки у літніх людей. У паспорті може бути 60, а по сходах людина підіймається легко, як у 30. Та може бути й навпаки, коли сорокарічні задихаються, піднявшись сходами лише на кілька поверхів, розповідає кардіолог-ендокринолог Руслан Лисянський.

Еластичні судини витримують удар крові, зберігають ритм серця і м’яко розподіляють тиск. Старіють вони тоді, коли твердіють і не можуть розслабитися.

Чому артерії швидко старіють? На це впливають і хвороби, і спосіб життя, який веде людина. Гіпертонія розтягує артерії, як стару гумку. Діабет ушкоджує внутрішню оболонку — ендотелій. Куріння і холестерин цементують стінки. Хронічний стрес стискає судини, немов обруч.

Ознаки, які свідчить про те, що судини втрачають молодість: тиск постійно перевищує 140/90; пульсовий тиск часто більше 60 або менше 35; з’являється задишка при невеликому навантаженні; набряки на ногах увечері; головний біль чи запаморочення без очевидної причини; цукор майже в нормі, або неконтрольований цукровий діабет; ліпопротеїди низької щільності більші за цільове значення.

Як зберегти еластичність артерій?

Контролюйте стан здоров’я: вимірюйте тиск двічі на день і ведіть щоденник; відстежуйте пульсовий тиск як простий «домашній маркер»; у кабінеті лікаря можна зробити більш точну оцінку жорсткості судин: PWV, товщина стінки сонних артерій (IMT), наявність бляшок; щороку здавайте ліпідограму (загальний холестерин, ЛПНЩ, ЛПВЩ, тригліцериди); перевіряйте глюкозу та глікований гемоглобін.

Змініть спосіб життя: вживайте більше овочів, риби, бобових, менше солі та трансжирів; ходіть щонайменше по 30 хвилин 5 разів на тиждень; плавання чи велосипед у помірному темпі — ідеально; спіть 7–8 годин на добу; відмовтесь від куріння.

Дотримуйтеся порад лікаря, приймайте призначені препарати регулярно.