Недосип і апетит

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Недосип і апетит

28 вересня 2025 р. 08:39

28 вересня 2025 р. 08:39

Недостатній сон і зайва вага часто йдуть поруч.

Недосип порушує баланс гормонів греліну і лептину, які відповідають за голод і відчуття ситості.

Навіть після однієї безсонної ночі люди зазвичай з’їдають більше і віддають перевагу калорійним продуктам.

Дослідження ще у 2010 році показало: всього два дні недосипу у здорових молодих людей підвищують апетит на 24%, а тягу до солодкого та жирного — на 33–45%!

Висновок: повноцінний сон — ключ до контролю апетиту та здорової ваги.