Повний місяць і сон. Чи може повня викликати безсоння

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Повний місяць і сон. Чи може повня викликати безсоння

13 листопада 2025 р. 13:42

13 листопада 2025 р. 13:42

Дослідники підтвердили: під час повного місяця ми спимо гірше, ніж зазвичай. Але реальна причина — не така містична, як може здатися на перший погляд.

Науково доведено, що за кілька днів до повного місяця, коли його світло найяскравіше, люди засинають повільніше, сплять у середньому на 20 хвилин менше і рідше поринають у фазу глибокого сну. Основний чинник — світло. Яскраве сяйво Місяця може знижувати вироблення мелатоніну — гормону, що відповідає за сигнали «час спати».

До речі, чоловіки частіше скаржаться на проблеми зі сном під час зростання Місяця, тоді як у жінок саме в дні повного місяця сон стає менш відновлювальним.

Але головний висновок цих досліджень полягає в тому, що будь-яке світло вночі — природне чи штучне — здатне збити циркадні ритми та пригальмувати вироблення мелатоніну. Це означає довше засинання, поверхневий сон і ранкову втому.

Тому якщо ви не можете заснути в ніч повного місяця, причина може бути не в небі, а у надмірному світлі навколо — від вулиці чи телефону. У сучасному світі штучне освітлення впливає на сон набагато сильніше, ніж Місяць.