вологість:
тиск:
вітер:
Каву — в ліжку? Чи можна пити одразу після пробудження
23 листопада 2025 р. 23:03
23 листопада 2025 р. 23:03
Більшість людей починає свій день із чашки кави, щоб швидше прокинутися. Але нові дослідження показують, що це неефективно. Лікарі стверджують, що для максимальної користі й бадьорості каву потрібно пити в визначений час — коли рівень «гормону пильності» кортизолу починає падати.
Як пояснюють експерти, вранці після пробудження в організмі природним чином виробляється максимальна кількість кортизолу — гормону, який і так допомагає нам бути бадьорими. Якщо пити каву в цей час, кофеїн фактично «змагається» з кортизолом, і людина не отримує належного ефекту.
Найкращий час, щоб випити каву, настає тоді, коли рівень кортизолу починає знижуватися. Це відбувається приблизно через 1–3 години після пробудження. Для більшості людей «золоті години» для кави — це період між 9:30 та 11:30 ранку. Саме в цей час організм найкраще реагує на кофеїн, що підвищує концентрацію і покращує настрій.
А от припиняти пити каву потрібно щонайменше за 6–8 годин до сну. Адже кофеїн блокує аденозин, речовину, яка викликає сонливість. Організму потрібно в середньому 5–6 годин, щоб вивести лише половину спожитого кофеїну.
Джерело: rivnepost.rv.ua
Новини рубріки
У Сарнах під колесами авто загинула пішохідка
23 листопада 2025 р. 20:54
На тренуваннях відпрацьовую удари з відстані, – Владислав Шарай
23 листопада 2025 р. 20:30
Рівне попрощається із Захисником Євгеном Грабовим
23 листопада 2025 р. 20:00